~¤©§][ معتقدات خاطئة!! ][§©¤~

[c]

* إذا كتب على عبوة المنتج الغذائي أن الدهون فيه "قليلة" أو "مخفضة" فهذا يعني أن الطعام صحي. ؟

خطأ.
لأن الدهون عادة ما تستبدل بمكونات أخرى، مما قد يجعل السعرات الحرارية في المنتج الغذائي إما مساو أو في بعض الأحيان أعلى مما لو كان كامل الدهن.



* الطعام المجفف ليس صحيا، ويفضل تناول الخضروات والفاكهة الطازجة. ؟

خطأ.
لأن المعدلات اليومية التي ينصح بها من الخضروات والفاكهة هي خمس وحدات يوميا ولا يهم إن كانت طازجة، مجمدة، معلبة، مجففة أو على شكل عصير، على الرغم من أن شرب العصير الطازج يعادل وحدة واحدة من التي يوصى بها. كما أن الفواكه المجففة مثل التين أو التمر تمد الجسم بالطاقة، كما أنها مصدر جيد للسكر والألياف.





* الوجبات النباتية صحية أكثر من الوجبات العادية. ؟

خطأ.
فبعض الوجبات النباتية تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، في حين أن اللحوم الحمراء قد تحتوي على نسبة أقل من الدهون إذا كانت أزيلت منها الدهون الظاهرة. ومن بين الاختيارات الصحية الأخرى الدجاج إذا نزع جلده، أو السمك المطهو بكميات قليلة من الزبد أو السمن.





غالبية الملح الذي يحتويه نظامنا الغذائي هو الملح الذي نضيفه للطعام أثناء الطهي. ؟

خطأ.
فإن نسبة الملح الذي نضيفه إلى وجباتنا الغذائية أثناء الطهو تتراوح بين 10-15 في المئة فقط، في حين أن 75 في المئة من الملح الموجود في الوجبات الغذائية يأتي من الوجبات المحفوظة.

يذكر أن المعدلات التي يوصى بها هي 6 جرامات من الملح يوميا، في حين ان الإنسان يتناول متوسط 9 جرامات من الملح يوميا.




نسبة الدهون في اللحوم الحمراء أعلى من نسبتها في الدجاج. ؟

خطأ .
فإن إزالة الدهون الظاهرة في اللحوم يمكن أن يقلل كثيرا جدا من نسبة الدهون في اللحوم. كذلك فإن عدم إزالة الجلد أو الدهون المخزنة تحته في الدجاج يمكن أن يزيد من نسبة الدهون في الدجاج.





شرب المياه المثلجة يساعد على التخلص من الوزن الزائد. ؟

خطأ .
لأن شرب المياه المثلجة لا يستهلك المزيد من السعرات الحرارية عن المياه العادية. الطريقة المثالية للتخلص من الوزن الزائد هو تغيير العادات الغذائية، مثل تناول أغذية صحية، والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، التقليل من الأغذية التي بها نسبة كبيرة من السكر أو الدهون، وممارسة الكثير من النشاطات البدنية.





العصير الطازج قد يكون ضارا للأسنان ؟

صحيح.
السكر الموجود بصورة طبيعية في الخضروات والفاكهة لا يسبب تسوس الأسنان، لكن عندما يستخلص العصير من الفاكهة أو الخضروات، تزداد كثافة السكر الطبيعي، مما قد يسبب تسوس الأسنان.





تناول الإفطار ليس ضروريا ؟

خطأ.
الإفطار من الوجبات الهامة جدا، عندما ننام نصوم عن الأكل لمدة ثمانية ساعات في المتوسط، لذلك يجب أن نكسر هذا الصيام. وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار يعوضون هذا في وقت لاحق من النهار، فإنه من غير المحتمل أن يحصلون على جميع الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الإفطار. كما أن عدم تناول الإفطار يشجع على تناول وجبات خفيفة تكثر فيها السكريات والدهون.





تناول إفطار مكون من البيض والبقول والطماطم المشوية وعش الغراب في الصباح غير صحي ؟

خطأ.
حيث يمكن تناول هذا الإفطار مع الخبز السميك إذا كان لم يتم طهي المكونات باستخدام الزبد أو السمن. على العكس فإن هذا الإفطار صحي ومتوازن.


نقلته لكم للآفادة

شهـــرزاد [/c]

الراائعة شهرزاد

فعلا معتقدات شائعة ومعرووفة بين الناس وخاصة وجبة الأفطار <<<<< أني أول وحدة

وشكرا لك ,,

هديل

[c]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

المتألقـــــــة
شــــــهـــر زاد

موضـــوع راااائع حقـــاً بروعــة حضورك

معتقدات خاطئة

والروعــة تكمن أننا لم نكن نعلــم معظم ما ورد هنــــا
إلا من خلال تلك المشاركة ، وإصدقيني القول اختـــــاه
روعــة المشاركة في هذا الكم الهائـل من المعلومـــات
التى أجهلها وانا أتكلم عن نفسي كثير منها لم أعرفه
إلا من خلال تلك المشاركة .

وهنا يكون طرح الموضوع من قبـل شخصية فاهمــــة
واعيـــة تنشـد الفائدة من خلاله .
وهذا ما اكتشفته من خلال موضوعك .

أكرر شكري وتقديري لكِ ولطرحك ولموضوعك رغم انه منقول
ولكن أحسنتِ الاختيار . لما فيــه من الفائدة .
واتمني من الجميع المرور عليه والإستفادة بما فيه من معلومات.

تحيــااااتي الموشـــاة لكِ بالـــورد
حــــــازم [/c]

شكراً شهرزاد على نقلك للموضوع

بصراحة فيه معلومات أول مرة أعرفها

[c]

مرحبا أختي شهرزاد

تسلمين على نقل هذا الموضوع

معتقدات خاطئة!! لابد الحذر منه

شكري وتقديري لكي

تحيــــاتي


شــــــوق

[/c]

تسلمين

نقله رائعه من لدنكم
كشفت لنا المخفى خلاف الانظار
جوانب اعتقاد لا نعرف مزيجها بتنا اليوم من خلالها وضوح الاعيان

يخليك ربى / الكوبرا

[c]©~®§][©][ هديــــــــل][©][§®~©

أنتِ الرائعة
بردكِ الجميــــل
ووجبة الافطار مهمة جــــــدا
فلا تتغافلي عنها
والعفو منكِ عزيزتي ..،[/c]

[c]©~®§][©][ حـــــــازم ][©][§®~©

وعليكم السلام ورحمــــــة الله وبركاته
وأنا أيضاً أصدقك القول
بأن الروعة تتجلى في عقلانيتك
ووعي فكرك ..
وجمال تواصلك الذي لااتلمسه إلا لديك
فمرورك العطر دوما يبهجني
ويحفزني للآفضل
لآعطي أفضل وأفضل
وأنا أبحث عن المفيـــــد لأفيدكم .
شكري الخاص على اهتمامك الكبيـــر .،[/c]

[c]©~®§][©][ سحر العيون ][©][§®~©


العفو غاليتي
كم أنا سعيدة لإفادتي لكِ
من خلال هذا الموضوع
لكِ أرق التحيات.، [/c]

[c]©~®§][©][ شـــــــــوق][©][§®~©

مرحبتيــــن فيك
والله يسلمك يارب
فعلا يجب الحذر من كل العادات الخاطئة التي نضعها بمفهومنا من قديم الآزل
شكراً للمشاركة ..،[/c]

[c]©~®§][©][ الكوبـــــــرا][©][§®~©

سلمك الله من الشر أخي الغالي
وبما أن هذه المعلومات كانت خفية على أغلب الناس
فإنني بذلت جهداً لأظهرها لكم .،
اسال الله لك السلامة .[/c]

[c]



~¤©§][ معتقدات خاطئة!! ][§©¤~ يجب علينا الحذر اذن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,

الرائعة والمتألقة شهرزاد

موضوع رائع ومعلومات أروع في الحقيقة لأول مرة نعرفها

من خلال طرحك للموضوع

أستفدت منه كثيرااااااااااا

مشكور والله يعطيك العافية

مع امنياتي للجميع بالصحة والعافية



تحيــــــــــاتي

أختـــــــك

أم متعـMـب

مشرفة الرياضة والفروسية



[/c]

[c]©~®§][©][ ام متعــــــب][©][§®~©

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلاً بقدومكِ عزيزتي
وأهلاً بحروفكِ الغالية التي تكتبينها
لكِ بالغ الشكر والامتنان على حضوركِ العزيز على القلب ..، [/c]

اهلين شهرزاد المبدعه والرئعه
انا كتير بحبك وبحب مواضيعك
طرحتى موضوع حلو ومعلومات احلىىى وجديده بالنسبه لي
وان شاءبحذر منها
لكي
شهوووووده

الاخضر الاكثار من الخضروات ومشكوره على الافادة الرائعه