العودة   منتديات زهرة الشرق > { حواء الزهرة - للنساء فقط } > الريجيم والحمية

الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 16-07-02, 01:03 PM   #1
 
الصورة الرمزية sweety

sweety
تميـز بلا حـدود

رقم العضوية : 9
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 416
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ sweety
لا تصدقوا بأن تناول وجبة واحدة يساعدكم على الريجيم


قرأت هذا الموضوع في أحد المنتديات وحبيت أنكم تتطلعوا عليه


أشار الدكتور ايمن الحسينى أن الكثيرين ممن يقومون باتباع الريجيم الغذائى يعتقدون انه بتناول وجبة واحدة طوال اليوم يساعد ذلك على فقد المزيد من الوزن والتخلص من السمنة وأكد أن هذا اعتقاد خاطئ فالعبرة فى التخسيس ليس بتقليل الوجبات التى نتناولها ولكن العبرة بنوعية ما نتناوله من طعام وما يحتويه من سعرات حرارية.


وأضاف انه من الممكن أن تأكل وجبة واحدة ولكن تكون سعراتها الحرارية عالية جدا كما أن إهمال أحدى الوجبات قد يتبعه إحساس شديد بالجوع مما يدفع لالتهام كمية كبيرة من الطعام غير المرغوب فيه فى فترة الريجيم.


وأكد الدكتور ايمن أن تعدد الوجبات الغذائية قليلة السعرات من شأنه المساعدة فى تقليل الوزن لان عملية المضغ والهضم والامتصاص تستهلك سعرات حرارية كبيرة وتبلغ فى المتوسط 10% تقريبا من إجمالى السعرات الحرارية المستهلكة كما أن تناول الوجبات الصغيرة المتعددة يجعل الجسم يستهلك سعراتها الحرارية المباشرة فى الوجبة الوحدة الغنية بالسعرات الحرارية.


وأشار إلى أنه قد ثبت علمياً ان الاكتفاء بوجبة واحدة غذائية فى اليوم يجعل الجسم يفقد ما يقرب من 100- 700 سعر حرارى يومياً وهو ما يعادل نصف كيلو دهون شهرياً وان تعدد الوجبات الصغيرة من شأنه ان يمنع الزيادة فى افراز هرمون الانسولين الذى يقلل بدوره السكر بالدم مما يعطى الاحساس بالجوع اى ان تعدد الوجبات الصغيرة يقلل الاحساس بالجوع وفى نفس الوقت يمنع الإنخفاض الشديد فى سكر الدم.


مع أطيب التمنيات


sweety


توقيع : sweety

sweety غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-07-02, 05:25 PM   #2

سلمى
عضوية متميزة

رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 256
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ سلمى

الغالية سويتي

شكرا لك على هذه المعلومة المهمة جدا

أتمنى أن يعي الجميع ذلك

فهي مسألة مهمة للغاية..


توقيع : سلمى

سلمى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 18-07-02, 04:04 AM   #3
 
الصورة الرمزية no_one_rose

no_one_rose
جيل الرواد

رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ no_one_rose

ساضيف اذا سمحت

ان الوجبات الغذائيه المدروسه من قبل اخصائيه الغذاء

يعود على من يعمل الريجيم بالفائده

فبعض المواد الغذائيه اذا تفاعلت مع انواع اخرى

تقوم على المساعدة بانقاص الوزن والتخلص من الدهون والشحوم المتراكمه

اي

لو ذهبت الى اخصائيه تغذيه

ستصر على 3 وجبات

الافطار اهمها وسيتناسب ويتفاعل الافطار مع المواد التي في الغداء مع المواد التي بالعشاء

وستتفاعل هذه الانواع لتساعد على الاحراق بدلا من البناء

وبالتالي شيتم الاحراق وسيتعود الجسم على النظام في تناول الاطعمه

ودائما ستركز على ان يكون ما بين الوجبات تناول للخضروات وليس للفواكه

وستركز على تناول الماء بكميات اكبر من المعتاد لان الماء له الدور الاكبر بالرجيم

اتمنى ان اكون قد افدت

اختكم روز


توقيع : no_one_rose
ام خالد
~~~~~~~~
كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع
فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته
..........................................

no_one_rose غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 28-07-02, 06:55 AM   #4
 
الصورة الرمزية كل الحنان

كل الحنان
زهـرة الشرق

رقم العضوية : 4
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 3,444
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ كل الحنان

اشكرك كثيرا سويتي على هذه المعلومات

وعلى كل واحدة تود الحفاظ على وزنها ان تقوم بإتباع رجيم مدروس

وتحت اشراف اخصائي رجيم...


موضوع مهم شكرا


توقيع : كل الحنان
زهرة الشرق
zahrah.com

كل الحنان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-07-02, 06:15 PM   #5
 
الصورة الرمزية حـــــازم

حـــــازم
قلب الزهرة النابض دفئاً جيل الرواد

رقم العضوية : 62
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 19,284
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حـــــازم

اختي ســـويتي

أسعد الله صباحك بالخير والســعادة


اشكرك اختي العزيزه على طرح هذا الموضوع

وكما تفضل الاخوات


الرجيم الصحيح هو الرجيم المدورس تحت إشراف متخصصين

وليس بكميات الطعـــام .



اكرر شكري وتقديري اختي


اخوكِ

حــازم


توقيع : حـــــازم
زهرة الشرق
zahrah.com

حـــــازم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:50 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)