العودة   منتديات زهرة الشرق > { حواء الزهرة - للنساء فقط } > عالم الطفل والأم

عالم الطفل والأم العناية بصحة الأم الحامل - العناية قبل وبعد الولادة - العناية خلال فترة الحمل - رعاية المواليد - العناية بالطفل - غذاء وصحة الطفل . .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 13-10-08, 02:49 PM   #1
 
الصورة الرمزية هيام1

هيام1
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,154
عدد النقاط : 197

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ هيام1
(((...مايحتاجه الطالب لتفوق بدراسته...)))




امر بغاية الاهمية يلح عليه الأبوين..
والعام الدراسي فتحت أبوابه...
وهنا نقدم لكم ما....
يحتاج الطلبة إلى تغذية خاصة في أيام الامتحانات ، لذا على الأمهات التركيز على الأطعمة التي تمد الطالب بالطاقة والتوازن.

وإليكِ وصفة غذائية متوازنة لأيام الامتحانات تقدمها الدكتورة مني عبد المسيح استشاري مساعد صحة الطفل وتغذيته بالمعهد القومي للتغذية.تشير د . منى إلى أن الوجبة الغذائية المتوازنة طوال العام هامة جداً لصحة الطالب ، فالعقل السليم في الجسم السليم ، والوجبة الغذائية المتوازنة يجب ان تحتوي على مصادر غذائية للبروتين وللطاقة وللأملاح المعدنية والفيتامينات , وكذلك مصدر السوائل الماء والعصائر الطبيعية .وتوصي د.مني بتناول وجبة غذائية متوازنة ومتنوعة لتمد الجسم والعقل بكل الاحتياجات المطلوبة والابتعاد عن الاهتمام بنوع او صنف واحد من الطعام ، والابتعاد قدر الامكان عن الوجبات الدسمة والإقلال من الدهون قدر الامكان ، الوجبات الجاهزة تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، كما ذكرت جريدة ’اليوم’. وتضيف د. منى ’ إن المواد الدهنية تأخذ وقتا طويلا لهضمها وترهق بذلك القناة الهضمية وتؤدي إلى الكسل والتراخي وعدم الإسراف في تناول الشاي والقهوة لان الإسراف في تناولهما يتسبب في زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم مما يؤدي الى الارق وعدم القدرة على الاستيعاب ، مع مراعآة الآتى
- عدم الإسراف في شرب المياه الغازية والعصائر المحفوظة لان الأفيد والأفضل هو تناول العصائر الطبيعية ’كل أنواع الفاكهة’ ، فالعصائر الطبيعية الطازجة تمد الجسم بانواع كثيرة من الاملاح المعدنية والفيتامينات
- الاهتمام بتناول الخضراوات الطازجة وطبق السلطة أساس للطالب أثناء الامتحان, وفي كل أوقات العام من أجل صحة أفضل .
- أخذ قسط واف وكاف من النوم والراحة وعدم السهر في ليالي الامتحانات والنوم المبكر من أجل أداء أفضل .
- عدم الجلوس أمام التليفزيون أو الكمبيوتر لفترات طويلة ولكن ننصح بالترفيه بعض الوقت في مشاهدة برنامج كوميدي أو جزء من مسرحية .
- الثقة بالنفس والهدوء النفسي عاملان مهمان من أجل تأدية أفضل .
- في صباح يوم الامتحان من المستحب شرب العصائر الطازجة أو تناول كوب لبن بالعسل لزيادة نسبة السكر بالدم ولان المواد السكرية هي وقود المخ البشري مع تناول إفطار خفيف لتنشيط الدورة الدموية بالجسم كله.


توقيع : هيام1
قطرة الماء تثقب الحجر ، لا بالعنف ولكن بدوام التنقيط.


زهرة الشرق

هيام1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-10-08, 08:00 PM   #2
 
الصورة الرمزية فتى الزهرة

فتى الزهرة
العضوية الذهبية

رقم العضوية : 8381
تاريخ التسجيل : Jun 2007
عدد المشاركات : 1,207
عدد النقاط : 40

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ فتى الزهرة
رد: (((...مايحتاجه الطالب لتفوق بدراسته...)))


معلومات جدا مفيدة
خصوصا ان غالبية الطلبة يكثرون من تناول المنبهات كالشاي والقهوة وذلك لتجعلهم اكثر نشاطا ولكن كما تفضلتي وذكرت ماتفعله بجسم الانسان
موضوع رائع
شكرا جزيلا لك هيام


فتى الزهرة...


توقيع : فتى الزهرة
زهرة الشرق

فتى الزهرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-10-08, 09:22 PM   #3
 
الصورة الرمزية هيام1

هيام1
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,154
عدد النقاط : 197

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ هيام1
رد: (((...مايحتاجه الطالب لتفوق بدراسته...)))


[align=center]بنجاح والتوفيق
يافتى الزهرة
ومرورك الكريم اسعدني[/align]
.
.


توقيع : هيام1
قطرة الماء تثقب الحجر ، لا بالعنف ولكن بدوام التنقيط.


زهرة الشرق

هيام1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-10-08, 10:52 PM   #4
 
الصورة الرمزية زيـــاد

زيـــاد
أمل الزهرة

رقم العضوية : 1664
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 4,838
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ زيـــاد
رد: (((...مايحتاجه الطالب لتفوق بدراسته...)))


صحيح ما جئت به اختي الكريمة ام مهند

تقبلي مروري

دمت بخير


توقيع : زيـــاد
الدهر يومان ذا أمن وذا خطـر
والعيش عيشان ذا صفو وذا كدر
أما ترى البحر تعلو فوقه جيف
وتستقر بأقصى قاعـه الـدرر
وفي السماء نجوم لا عداد لهـا
وليس يكسف إلا الشمس والقمر

زيـــاد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-10-08, 12:54 AM   #5
 
الصورة الرمزية هيام1

هيام1
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,154
عدد النقاط : 197

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ هيام1
رد: (((...مايحتاجه الطالب لتفوق بدراسته...)))


[align=center]كلك ذوق بالمرور الطيب
زياد
بارك الله بك
.[/align]


توقيع : هيام1
قطرة الماء تثقب الحجر ، لا بالعنف ولكن بدوام التنقيط.


زهرة الشرق

هيام1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-10-08, 05:36 PM   #6
 
الصورة الرمزية امل2005

امل2005
المشرفة العامة

رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ امل2005
رد: (((...مايحتاجه الطالب لتفوق بدراسته...)))


نصائح مهمة للحفاظ على صحة الطالب البدنية والنفسية وبالتالى نشاطه وقدراته العقلية

شكرا جزيلا لكِ هيوم

تحيتى


توقيع : امل2005
زهرة الشرق
zahrah.com

امل2005 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-10-08, 07:19 PM   #7
 
الصورة الرمزية هيام1

هيام1
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,154
عدد النقاط : 197

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ هيام1
رد: (((...مايحتاجه الطالب لتفوق بدراسته...)))


[align=center]سعيدة بتواصلك الدائم
حفظك الله
.
.[/align]


توقيع : هيام1
قطرة الماء تثقب الحجر ، لا بالعنف ولكن بدوام التنقيط.


زهرة الشرق

هيام1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
(((...مايحتاجه , لتفوق , الطالب , بدراسته...)))

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصة الطالب و الجمل زيـــاد الترفيه والرياضة والفروسية 5 14-10-08 11:02 PM
الطالب اليمني والفار الانجليزي تايه الفكر الترفيه والرياضة والفروسية 4 28-09-02 10:07 PM


الساعة الآن 04:44 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)