العودة   منتديات زهرة الشرق > { حواء الزهرة - للنساء فقط } > الريجيم والحمية

الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 27-04-06, 05:35 PM   #1

أمواج 2
خطوات واثقة

رقم العضوية : 4347
تاريخ التسجيل : Mar 2006
عدد المشاركات : 103
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أمواج 2
 اوافق تمارين لشد البطن للبنات ... بالصور


[ALIGN=CENTER]كيفكن يا بنوتات هذه تمرينات لشد عضلات البطن
ان شاء الله يكونوا سهلين
نبدأ
التمرين الأول :

التمرين الثانــي

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخامس

التمرين السادس


بس لا تملوا كل يوم مارسوا التمارين

بتحسوا بنشاط ورشاقة

تيحياتي لكم
[/ALIGN]


توقيع : أمواج 2

أمواج 2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-04-06, 06:25 PM   #2
 
الصورة الرمزية بنوتة الكويت

بنوتة الكويت
فراشة الزهرة الأنيقة

رقم العضوية : 1755
تاريخ التسجيل : Jul 2004
عدد المشاركات : 3,312
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ بنوتة الكويت

[ALIGN=CENTER]

عزيزتي / أمواج 2
[/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]تسلمين على هذي التمارين

المدعمة بالصور ...

ويعطيج الف عافية ..

أجمل التحيات ،،،
[/ALIGN]


توقيع : بنوتة الكويت
zahrah.com

بنوتة الكويت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-04-06, 07:04 PM   #3
 
الصورة الرمزية حبىالزهرة

حبىالزهرة
المراقب العـام

رقم العضوية : 1295
تاريخ التسجيل : Oct 2003
عدد المشاركات : 29,780
عدد النقاط : 263

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حبىالزهرة

أمواج 2

تمارين جيده و ممتازه ان شاء الله

يستفيدون منها ويمارسونها يوميا

تحيتي لك


حبىالزهرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-04-06, 11:31 PM   #4

أمواج 2
خطوات واثقة

رقم العضوية : 4347
تاريخ التسجيل : Mar 2006
عدد المشاركات : 103
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أمواج 2

مشكورين على المرور
لكم


أمواج 2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-06, 11:00 AM   #5
 
الصورة الرمزية زيـــاد

زيـــاد
أمل الزهرة

رقم العضوية : 1664
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 4,838
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ زيـــاد

أخت أمواج

يعني هذي التمارين فقط للبنات

طيب و الشباب ما يمارسونها

إذا مارسوها إيش اللي يصير؟؟


توقيع : زيـــاد
الدهر يومان ذا أمن وذا خطـر
والعيش عيشان ذا صفو وذا كدر
أما ترى البحر تعلو فوقه جيف
وتستقر بأقصى قاعـه الـدرر
وفي السماء نجوم لا عداد لهـا
وليس يكسف إلا الشمس والقمر

زيـــاد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-05-06, 01:40 AM   #6
 
الصورة الرمزية امل2005

امل2005
المشرفة العامة

رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ امل2005

عزيزتي / أمواج 2

تسلمي على هذي التمارين

المدعمة بالصور ...



توقيع : امل2005
زهرة الشرق
zahrah.com

امل2005 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-05-06, 12:44 AM   #7

أمواج 2
خطوات واثقة

رقم العضوية : 4347
تاريخ التسجيل : Mar 2006
عدد المشاركات : 103
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أمواج 2

مشكور زياد على مرورك
لا عاادي تبغى تسوي التمارين سويهااا
مايصير شي
حياك اخوي
لك


أمواج 2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-05-06, 12:45 AM   #8

أمواج 2
خطوات واثقة

رقم العضوية : 4347
تاريخ التسجيل : Mar 2006
عدد المشاركات : 103
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أمواج 2

الله يسلمك اختي امولة
مشكورة على مرورك للموضوع
نتمنى الاستفادة
لكِ


أمواج 2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-05-06, 03:14 PM   #9
 
الصورة الرمزية الحياة

الحياة
أبـوعزمـي - مشــرف

رقم العضوية : 1621
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 3,440
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ الحياة
 اوافق


[ALIGN=CENTER]اختي امواج


شكرا لكي على هذه التمارين المدعومة بالصور

وتقبلي فائق .[/ALIGN]


توقيع : الحياة
زهرة الشرق

الحياة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-05-06, 06:08 PM   #10

أمواج 2
خطوات واثقة

رقم العضوية : 4347
تاريخ التسجيل : Mar 2006
عدد المشاركات : 103
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أمواج 2

العفو اخي الحياة
على مرورك العطر للموضوع
لك


أمواج 2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-05-06, 12:05 PM   #11

s2003
سفيرة زهرة الشرق

رقم العضوية : 1119
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 1,589
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ s2003

تسلمى على هذه الرياضه
وبارك الله فيك


s2003 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-05-06, 03:47 PM   #12

أمواج 2
خطوات واثقة

رقم العضوية : 4347
تاريخ التسجيل : Mar 2006
عدد المشاركات : 103
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أمواج 2

العفو عيوني ومشكورة على مرورك العطر
واتمنى انك استفدتي من التمارين
لكِ


أمواج 2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:09 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)