العودة   منتديات زهرة الشرق > >{}{ منتديات الزهرة الأسرية }{}< > التغذية والصحة

التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 15-08-05, 01:47 AM   #1
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب

أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية

رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أم متعـMـب
مبتسم ..::.. نصائح طبية لموظفي المكاتب ..::..


[ALIGN=CENTER]
..::.. بوسعك تلافي كثيرا من مشاكل الظهر باتباع النصائح التالية..::..

@ استعمل كرسيا يسند تقوس الجزء الاسفل من الظهر او وضع منشفة ملفوفة او مسند خلف ظهرك. ولا يجب ان يضغط المقعد على الجهة الخلفية للفخذين او الركبتين.

@ عدل ارتفاع الكرسي بحيث تبقى قدماك مسطحتين على الارض.. وغير من وضعية ساقيك باستمرار.

@ قف عند الرد على الهاتف. وان كنت تتحدث عليه لفترات طويلة، ضع سماعتين للرأس.

@ تجنب الانحناء او الالتفاف او التمدد غير الضروري.

@ تجنب فرط التكرار. خذ فترات قصيرة ومتكررة من الراحة للتمطي او الاسترخاء ولو لثلاثين ثانية كل 10 الى 15 دقيقة.
@ لا تنحن طويلا على عملك، واحمل ما تود قراءته الى مستوى نظرك.

@ على النساء تجنب الكعب المرتفع. وان كنت تقف لفترات طويلة، ارح احدى قدميك على صندوق او كرسي منخفض من وقت لآخر.

@ استعمل معدات يمكن تعديلها، واختر وضعيات مريحة.

@ ارفع الاحمال بشكل سليم.

@ احمل الاشياء قريبا من جسدك على مستوى الخصر.

استشاري العظام د. لطفي ابو الوفا

أتمنى الفائدة والصحة والسلامة للجميع



(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )
[/ALIGN]


توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي

أم متعـMـب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-08-05, 05:18 AM   #2
 
الصورة الرمزية حياة

حياة
المراقبة العامة

رقم العضوية : 540
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 16,580
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حياة

الغاليه ام متعب

نصائح قيمه جدا ومفيد لموضفي المكاتب

تحيتي


حياة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-08-05, 09:31 PM   #3

هيفاء
سفيرة زهـرة الشرق

رقم العضوية : 1615
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 4,287
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ هيفاء

غاليتي ام متعب
كل الشكر للنصائح الرائعه
دمت بخير


توقيع : هيفاء


يا عندليب ما تخافش من غنوتك
قول شكوتك واحكي على بلوتك
الغنوة مش ح تموتك انما
كتم الغنا هو اللى ح يموتك

عجبي





زهرة الشرق
zahrah.com

هيفاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 18-08-05, 01:52 AM   #4
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب

أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية

رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أم متعـMـب

[ALIGN=CENTER]
..::.. الغالية .:. حياة ..::..

الله يعطيك العافية على مرورك الكريم
وان شاء الله يستفيد منها الموظفين


(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )
[/ALIGN]


توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي

أم متعـMـب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-08-05, 11:42 AM   #5
 
الصورة الرمزية حبىالزهرة

حبىالزهرة
المراقب العـام

رقم العضوية : 1295
تاريخ التسجيل : Oct 2003
عدد المشاركات : 29,780
عدد النقاط : 263

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حبىالزهرة

الاخت أم متعب

كل الشكرعلى هذا التقديم القيم لما

يحويه من نصائح نحتاجها بالفعل

بارك الله فيك ولك تحيتي


حبىالزهرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-08-05, 04:07 AM   #6
 
الصورة الرمزية نور العاشقين

نور العاشقين
جيل الرواد

رقم العضوية : 806
تاريخ التسجيل : Mar 2003
عدد المشاركات : 11,207
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ نور العاشقين

[ALIGN=CENTER]


شكرا لك اختي على هذه النصائح القيمة


التي يحتاجها اغلبنا وخصوصا مع الاستخدام المتكرر للجلوس على الحاسوب في المكاتب [/ALIGN]


نور العاشقين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-08-05, 07:52 PM   #7
 
الصورة الرمزية Love-Princess

Love-Princess
مشرفة عامة

رقم العضوية : 1565
تاريخ التسجيل : Feb 2004
عدد المشاركات : 6,393
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Love-Princess

[ALIGN=CENTER]السلام عليكم ...

أختي الغالية / أم متعب

يسلموووووو عالموضوع
نصائح وتوجيهات مهمة لموظفي المكاتب وللجالسين على الكمبيوتر
ألف شكرررر



مع محبتي
[MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE]
[/ALIGN]


Love-Princess غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-08-05, 07:58 PM   #8
 
الصورة الرمزية محبة الهدى

محبة الهدى
مشرفــة أولــــى

رقم العضوية : 2396
تاريخ التسجيل : Nov 2004
عدد المشاركات : 2,630
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ محبة الهدى

[ALIGN=CENTER]اختي الكريمة ام متعب الله يعطيج الف عافيه على النصائح القيمه [/ALIGN]


توقيع : محبة الهدى
لاحول ولاقوة لا با لله العلي العظيم
الله يرحم والدي ويسكنه في فسيح جناته

محبة الهدى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-09-05, 01:00 AM   #9
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب

أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية

رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أم متعـMـب

[ALIGN=CENTER]

..::.. أخواني وأخواتي ..::..

أشكركم جميعا على المرور وحسن التواصل
ونتمنى أن يستفيد الجميع من هذه النصائح وليس موظفي المكاتب فقط
نسأل الله العافية



(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )
[/ALIGN]


توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي

أم متعـMـب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-09-05, 11:29 PM   #10
 
الصورة الرمزية حـــــازم

حـــــازم
قلب الزهرة النابض دفئاً جيل الرواد

رقم العضوية : 62
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 19,284
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حـــــازم

[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

الأخت الكريمـــة
أم متعــMـــب


نصائح مفيــدة جداً
خاصة لمن هم مثلي
يجلسون أكثر من 12 ساعة يومياً
حسب طبيعة عملي

وفقكِ الله






تحيتي وصفو ودي
حــــــازم

[FLASH=http://aasheqelward.8k.com/3sfor.swf]WIDTH=350 HEIGHT=140[/FLASH]

[/ALIGN]


حـــــازم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-05-09, 03:33 PM   #11
 
الصورة الرمزية هيام1

هيام1
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,154
عدد النقاط : 197

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ هيام1
رد: ..::.. نصائح طبية لموظفي المكاتب ..::..


[align=center]سلمت يمناك
نصائح ليست لرجال فقط
بل تهم النساء المدمنات على الجلوس المكثف [/align]
.


توقيع : هيام1
قطرة الماء تثقب الحجر ، لا بالعنف ولكن بدوام التنقيط.


زهرة الشرق

هيام1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-05-09, 11:00 PM   #12
 
الصورة الرمزية امل2005

امل2005
المشرفة العامة

رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ امل2005
رد: ..::.. نصائح طبية لموظفي المكاتب ..::..


[align=center]صائح قيمه جدا ومفيدة

جزاكِ الله خيرا [/align]


توقيع : امل2005
زهرة الشرق
zahrah.com

امل2005 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:51 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)