|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
18-04-04, 09:57 AM | #1 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 1618
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 306
عدد النقاط : 10
|
7 نصـــــائح لجســــــم سليم
هناك 7 نصائح للتغذية الصحية السليمة، وهي: تناول مختلف أنواع الأطعمة، المحافظة على وزنك وجعله جذابا، تجنب تناول الدهون بكثرة، تناول طعام يحتوي على نسبة كافية من النشا والألياف، عدم الإكثار من السكر وعدم تناول مزيد من الصوديوم.وتشكل النصيحتان الأوليان وهما: التنويع من الطعام الذي تتناوله للحصول على أكبر قدر ممكن من المواد المغذية والمحافظة على وزنك عبر تناول مقدار كاف من السعرات الحرارية - التي لا يجب ألا تزيد عن الحاجة - أساس الطعام الصحي. بينما النصائح الخمس هي مميزات الغذاء الجيد: الحصول على النشا والألياف بصورة كافية وعدم الاكثار من الدهون والسكر والصوديوم. وتفيد هذه النصائح البالغين السليمين وهي ضرورية لأولئك الأفراد المعرضين لخطر الإصابة بمرض مزمن، فقد يكون لعائلات هؤلاء الأفراد تاريخ مرضي من قبيل السمنة أو أمراض القلب المبكرة أو السكري أو ضغط الدم العالي أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
تمنياتي للجميع بالصحة والعافية
توقيع : ســـــاحر
|
||
18-04-04, 07:23 PM | #2 | ||
المراقب العـام
رقم العضوية : 1295
تاريخ التسجيل : Oct 2003
عدد المشاركات : 29,780
عدد النقاط : 263
|
الاخ ساحر
بارك الله فيك على هذه النصائح القيمة نفعنا الله واياك بها اللهم امين ولك كل الشكر والتقدير ودمت سالم
توقيع : حبىالزهرة
الصدق في أقوالنا أقوى لنا والكذب في أفعالنا أفعى لنا زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي |
||
18-04-04, 10:47 PM | #3 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، ¨°o.O ( أخي الكريم : ساحر ) O.o°¨ شكرا لك على هذه النصائح المفيدة فعلا نصائح لو أتبعناها نعمنا بأجسام سليمة صحية سلمت لنا ومتعنا جميعا بالصحة والعافية (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* تحيـاتي : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
19-04-04, 09:58 AM | #4 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 1618
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 306
عدد النقاط : 10
|
حبي الكويت/ام متعب
ياهلا ومرحبا وشاكر ومقدر تواصلكم الدائم مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية
توقيع : ســـــاحر
|
||
أدوات الموضوع | |
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)