|
نفحات إيمانية أذكار المسلم - السيرة النبوية - علوم الأحاديث - فتاوي إسلامية - أدعية وأذكار الصباح والمساء - توعية وإرشادات - علـوم قرآنية - تفسير آيات |
|
أدوات الموضوع |
01-08-09, 03:48 PM | #1 | ||
مشرفة التسلية والترفيه
رقم العضوية : 8941
تاريخ التسجيل : Sep 2007
عدد المشاركات : 1,085
عدد النقاط : 10
|
نصائح لمواجهة العطش في رمضان
نصائح لمواجهة العطش في رمضان إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية: 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً. 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. 6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه منقول |
||
01-08-09, 11:30 PM | #2 | ||
المراقب العـام
رقم العضوية : 1295
تاريخ التسجيل : Oct 2003
عدد المشاركات : 29,780
عدد النقاط : 263
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
لا شك ان للعطش دور في رمضان
فبارك الله فيك لهذه النصائح القيمة تحيتي لك
توقيع : حبىالزهرة
الصدق في أقوالنا أقوى لنا والكذب في أفعالنا أفعى لنا زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي |
||
02-08-09, 12:24 AM | #3 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 12138
تاريخ التسجيل : Jan 2009
عدد المشاركات : 267
عدد النقاط : 10
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسلموووووووووووووووووو ع معلومات قيمة |
||
02-08-09, 01:33 AM | #4 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 11245
تاريخ التسجيل : Jul 2008
عدد المشاركات : 137
عدد النقاط : 10
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
معلومات مفيدة غاليتي القلب الهادي
كلنا آكلين هم العطش في هذا الشهر المبارك بس ربنا كريم حتى أبي شاف معي هذه المعلومات القيمة وبيشكرك كتير القلبية
توقيع : البيضاء
لا إله إلا الله ........ محمد رسول الله
|
||
02-08-09, 01:02 PM | #5 | ||
العضوية الذهبية
رقم العضوية : 2608
تاريخ التسجيل : Feb 2005
عدد المشاركات : 894
عدد النقاط : 10
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
جزاك الله خيرا على هالنصائح اللي جد نحنا محتاجينها و الله يصبرنا ويبلغنا جميعا شهر الصوم والغفران لك اجمل تحية[/align] |
||
02-08-09, 01:17 PM | #6 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
[align=center]3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
لو استمرينا على تناول هذه الفواكه سوف نحصد الكثير وخاصة النساء من ناحية التجميل بشهر رمضان لانستطيع وضع المواد المغدية للبشرة بفترات النهار وكذلك تقلل الفترات التي نشرب بها الماء اي يصبح الجفاف شبه قائم على البشرة والمعدة كما نعرف ثلاث ساعات على الأغلب تكون مهضمه كمية الاكل الذي تم تناوله وعند السحور تكون المعدة شبه خاوية وعند تناول الفواكه سوف نحصد منافع لاتحصى ولاتعد للبشرة و وللجسم. .[/align] |
||
02-08-09, 07:13 PM | #7 | ||
مشرفة التسلية والترفيه
رقم العضوية : 8941
تاريخ التسجيل : Sep 2007
عدد المشاركات : 1,085
عدد النقاط : 10
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
|
||
02-08-09, 07:15 PM | #8 | ||
مشرفة التسلية والترفيه
رقم العضوية : 8941
تاريخ التسجيل : Sep 2007
عدد المشاركات : 1,085
عدد النقاط : 10
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
|
||
02-08-09, 07:17 PM | #9 | ||
مشرفة التسلية والترفيه
رقم العضوية : 8941
تاريخ التسجيل : Sep 2007
عدد المشاركات : 1,085
عدد النقاط : 10
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
|
||
02-08-09, 07:19 PM | #10 | |||
مشرفة التسلية والترفيه
رقم العضوية : 8941
تاريخ التسجيل : Sep 2007
عدد المشاركات : 1,085
عدد النقاط : 10
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
امين يارب كل الشكر والتقدير لمرورك نبض ولرايك الطيب تقبلي الحاره دمتي بود |
|||
02-08-09, 07:21 PM | #11 | |||
مشرفة التسلية والترفيه
رقم العضوية : 8941
تاريخ التسجيل : Sep 2007
عدد المشاركات : 1,085
عدد النقاط : 10
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
تضيفي الجديد وتسعدني كم اشتقت لكي تقبلي وقبلاتي الحاره دمتي بود |
|||
05-09-09, 03:03 AM | #12 | ||
يا هلا نورت المنتدى
رقم العضوية : 11272
تاريخ التسجيل : Jul 2008
عدد المشاركات : 2
عدد النقاط : 10
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
السلام عليكم
ومبارك عليكم الشهر الفضيل ممكن اضيف معلومات اعرفها يمكن تفيدكم حلو نبدا الفطور بكوب من الماء و تمره او ثلاث تمرات و الشوربه ، ويفضل ان تكون الوجبات خفيفه ومتنوعه ، ويفضل تأخير السحور . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
||
05-09-09, 03:27 AM | #13 | ||
مشرفة التسلية والترفيه
رقم العضوية : 8941
تاريخ التسجيل : Sep 2007
عدد المشاركات : 1,085
عدد النقاط : 10
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
شكر سلطانه لمعلوماتك المفيده ولرايك الطيب
ومرورك العطر وجزاكي الله خيرا دمتي في محبه الله وامنه |
||
05-09-09, 03:41 AM | #14 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 12944
تاريخ التسجيل : Aug 2009
عدد المشاركات : 105
عدد النقاط : 10
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
بارك الله لكى وفيكى وفى كل محبينك وعقلك الذى ينبض لنا بهذه المعلومات القيمه سقاك الله من ماء زمزم اللهم امين
توقيع : شهدالملكه
--------------------------------------------------------------------------------If i could give u one thing in life, i would give u the ability to see yourself through my eyes, only then would u realize how special u are to me |
||
06-09-09, 12:56 AM | #15 | ||
مشرفة التسلية والترفيه
رقم العضوية : 8941
تاريخ التسجيل : Sep 2007
عدد المشاركات : 1,085
عدد النقاط : 10
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
اللهم امين انا وانتي يارب وبارك الله فيكي وفيه
جزاكى الله خيرا لمرورك ولرايك الطيب دمتي في محبه الله وامنه |
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
لمواجهة , العطش , رمضان , نصائح |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
85 فيديو للشيخ علي جابر رحمه الله من تراويح الحرم المكي | البطل النادر | نفحات إيمانية | 4 | 01-06-13 12:02 AM |
محاضرة شاملة عن رمضان وفي اخرها امساكية رمضان | عادل الاسد | نفحات إيمانية | 3 | 30-08-09 10:12 AM |
كيف لا نضيع رمضان وكيف نختم به القران | عادل الاسد | نفحات إيمانية | 8 | 30-08-09 06:10 AM |
وقفات للنساء في رمضان | Amal2000 | نفحات إيمانية | 7 | 04-09-07 07:16 PM |
عشرة وسائل لا استقبال شهر رمضان | المنادي | واحة الزهـرة | 5 | 01-12-02 01:24 PM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)