|
||||||
| الترفيه والرياضة والفروسية رياضة الفروسية - سباقات الفروسية - الخيول العربية - قصص طريفة - مواضيع الترفيه - حكايات ومواقف ساخرة - كرة القـدم |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
||||||
| الترفيه والرياضة والفروسية رياضة الفروسية - سباقات الفروسية - الخيول العربية - قصص طريفة - مواضيع الترفيه - حكايات ومواقف ساخرة - كرة القـدم |
|
|
|
أدوات الموضوع |
25-08-03, 07:49 PM
|
#1 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
*** رياضـــــــــــة المشـــــي ***
[c]
 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,, يــــا غير مسجل تعد الرياضة من ضمنها المشي من العوامل المساعدة على العيش بصحة افضل كما لها فوائد صحية ونفسية . ** * ماهي البداية لرياضة المشي * إذا كان الشخص ليس لديه لياقة عالية أو انه عديم في رياضة المشي فعلية ان يبدأ المشي تدريجياً بحيث لا يجهد نفسه اكثر من طاقتها ولا يحملها اكثر من ذلك , حتى يتعود على ذلك مجددا ** * أنواع رياضة المشي * المشي الخفيف : وهو المشي الطبيعي مشي العضلات : وهو تستطيع ان تمشي وانت تحمل بين يديك ما تشاء من الاوزان الرياضية الخفيفة . وهو مفيد جدا لعضلات اليدين والساقين في آن واحد . ** * مشي السباق * وهو عملية التسابق مع الاخرين , ولزيادة فعالية مشي السباق تستخدم أساليت متعددة مثل زيادة وتحريك الجذع عملية الدوران بالتوافق مع حركة الرجلين وثني الذراعين من مفصل المرفق لزيادة السرعة ** * المشي لكبار السن * المشي يفيد كبار السن بحيث يكون الجسم مفروداً قدر الامكان والرأس مرفوع والذراعان يتحركان في حركة عكس حركة القدمين والخطوات منتظمة , وقد يعاني الكبير من آلام الركبتين والمشي هو الحياة للغضروف وغضاريف الجسم جميعاً , ولذلك المشي افضل الاساليب لتغذية الغضاريف وخصوصا غضاريف الركبة . ** * المشي ومريض السكر * العلاج الصحيح لمرضى السكر هو المشي , وتعمل رياضة المشي على تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على صحة القلب والشرايين , والمشي يعطي مريض السكر بالبهجة وهذا ما يبحث عنه مريض السكر . ** * المشي وعلاج الربو * الربو عبارة عن حساسية في الممرات والحويصلات الهوائية بالرئتين , والمشي مهم جدا لمرض الربو لأنه يؤدي لرفع كفاءة القلب والدورة الدموية وكذلك الجهاز التنفسي إضافة لذلك فإن الرياضة بشكل عام يقلل من التعرض للأزمات بعكس غير المنتظمين في أداء الرياضة . ** أتمنى للجميع الصحة والعافية فرياضة المشي مفيدة جدااااا منقووووووول ***** تحيــــــــــــــاتي أختــــكم أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
التعديل الأخير تم بواسطة أم متعـMـب ; 29-08-03 الساعة 10:02 PM
|
||
|
|
|
26-08-03, 12:12 AM
|
#2 | ||
المراقبة العامة
رقم العضوية : 540
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 16,580
عدد النقاط : 10
|
رياضه المشي رياضه ممتعه
ومفيده وايظا تساعد في انقاص الوزن ولصحه بصفه عامه ولكن المشي بطرقه متوازنه وليس المشي الكثير لان ممكن يضر بصحته  لك مشرفتنا
توقيع : حياة
|
||
|
|
|
|
26-08-03, 01:20 AM
|
#3 | ||
|
محرر في زهرة الشرق
رقم العضوية : 1164
تاريخ التسجيل : Aug 2003
عدد المشاركات : 1,542
عدد النقاط : 10
|
سيدتى
رياضه المشى راقيه المعلم احبها جمله دون تفصيلا ولا جل ذلك اخوض غمارها كل يوم فلم اعد قادر التغير عنوه دون تحديدا يخليك ربي ــــــ اسير القلم |
||
|
|
|
|
26-08-03, 11:57 AM
|
#4 | ||
سفير زهرة الشرق
رقم العضوية : 1055
تاريخ التسجيل : Jun 2003
عدد المشاركات : 3,517
عدد النقاط : 10
|
[c]
 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الف شكر لكِ أختي أم متعب على هذا الموضوع الراااااائع عن رياضة المشي فعلا رياضة المشي ممتعه جدااا ومفيده لصحة الانسان ننتظر المزيد دائمااااااا تحيااااااااااااتي وتقديري بومصعب [/c] |
||
|
|
|
|
26-08-03, 12:21 PM
|
#5 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكر مرورك الكريم غاليتي حيـــــــــــــاة وتعقيبك على الموضوع رياضة المشي فعلا رائعة لكن بحدود **** تحيــــــــاتي أختــــــك أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
26-08-03, 12:24 PM
|
#6 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكر مرورك الكريم اخي الفاضل اسير القلم واهنئك على ممارستك لرياضة المشي أعانك الله ومتعك بموفور الصحة والعافية دمت لنا بود **** تحيــــــــاتي أختــــــك أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
26-08-03, 12:28 PM
|
#7 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,, أشكر مرورك الكريم اخي الفاضل بومصعب وكما قلت رياضة المشي ممتعة ومفيدة لصحة الأنسان متع الله الجميع بالصحة والعافية دمت لنا بود **** تحيــــــــاتي أختــــــك أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
26-08-03, 08:54 PM
|
#8 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1080
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 6,948
عدد النقاط : 10
|
[c]
 وعليكم السلام شكري لك اختي على هذي المعلومات عن رياضيه مهم جدا في حياة الانسان رياضية المشي اهم انواع الرياضيه لها فائدة كثيره شكري لك تحيـــاتي شـــــوق [/c]
توقيع : الشــــــوق
zahrah.com
|
||
|
|
|
|
27-08-03, 05:25 AM
|
#9 | ||
|
العضوية الماسية
رقم العضوية : 664
تاريخ التسجيل : Jan 2003
عدد المشاركات : 1,627
عدد النقاط : 10
|
[c]
صبااااااح الخيراااات غاليتي أم متعـMـب فعلا رياضة المشي فيها كثير من الفوائد تسلمين والله يعطيك العافية على موضوعك المفيد تحيـــــــــــاتي ام بنــNــــدر [/c]
توقيع : مشاعل
|
||
|
|
|
|
27-08-03, 07:05 PM
|
#10 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,, أشكر مرورك الكريم غاليتي ام بنــNــــدر وعلى تعقيبك متع الله الجميع بالصحة والعافية دمتي لزهرتنا بود **** تحيــــــــاتي أختــــــك أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
27-08-03, 10:02 PM
|
#11 | ||
|
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 1057
تاريخ التسجيل : Jun 2003
عدد المشاركات : 418
عدد النقاط : 10
|
الرائعة أم متعـMـب
رياضة المشي من أفضل وأمتع الرياضة ,, فأنا من المتابعين دوما برياضة المشي ,, تقبلي هدييل |
||
|
|
|
|
29-08-03, 10:02 AM
|
#12 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,, أشكر مرورك الكريم غاليتي هــديل وعلى اطرائك واتمنى لك رياضة ملؤها الصحة والحيوية اتمنى تواصلك دمتي لزهرتنا بود **** تحيــــــــاتي أختــــــك أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
30-08-03, 01:29 PM
|
#13 | ||
قلب الزهرة النابض دفئاً جيل الرواد
رقم العضوية : 62
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 19,284
عدد النقاط : 10
|
[c]
 الســـلام عليــكم ورحمــة الله وبركاته ،،، فارســـتنا المتألقـــــة دومـــاً أم متعـــMـــب في البدايـــة أقدم لكِ إعتــذاري في تأخري بالـرد على موضوعك عن رياضة المشي فعلا رياضة المشي مفيده لصحة الانسان وجمالها يكمن في أنها من أسهل الرياضات ولكن مع عدم المغالاة فيها أي كل شىء بحدود حتى يستفيد الانسان منها . وعن نفسي من المحافظين عليها حيث امارسها يومياً بعد إنتهاء الدوام ولمدة ساعة يوميــاً . ورائــع منكِ عرض جميــع أنواع المشى وإن كنت أتمنى من الجميــع الإطلاع على هذا الموضوع لما فيـــه الفائـــدة . وكما يقولون العقــل الســليم في الجسم السليم . تمنياتي بالصحــة للجميــــع . تحيــااااتي الموشـــاة بالـــورد حــــــازم  [/c]
|
||
|
|
|
|
31-08-03, 09:26 AM
|
#14 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,, أشكر مرورك الكريم مشرفنا المتألق دوماااا حـــااازم وعلى اطرائك وتعقيبك الرائع على الموضوع فعلا رياضة المشي مفيدة لصحة الأنسان اتمنى لك وللجميع الصحة والعافية وممارسة المفيد من انواع الرياضات **** تحيــــــــاتي أختــــــك أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
02-09-03, 05:56 PM
|
#15 | ||
|
يا هلا نورت المنتدى
رقم العضوية : 1217
تاريخ التسجيل : Sep 2003
عدد المشاركات : 9
عدد النقاط : 10
|
السلام عليكم0
موضوع مفيد ياأم متعب ويعطيك العافية
|
||
|
|
|
|
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
