عرض مشاركة واحدة
قديم 11-12-06, 05:45 PM   #57
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب

أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية

رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أم متعـMـب

[ALIGN=CENTER]


.:.:.أنا حامل منذ 10 أسابيع وأشعر بالإنزعاج طول النهار، فهل هذا طبيعي؟ .:.:.


أنا حامل منذ 10 أسابيع تقريبا وأشعر بالإنزعاج صباحاً، وظهراً، ومساءًا. فهل هذا طبيعي؟ أشعر أيضا بصداع قوي مستمر، فهل هذا أيضا طبيعي؟


يعتبر الشعور بالغثيان (والتقيؤ أحيانا) شائعاً في بدايات الحمل. تعاني حوالي 50 إلى 70 في المئة من النساء منه خلال الفصل الأول من حملهن. ذلك "طبيعي" جداً ولا يشير بأيّ شكلٍ إلى وجود مشكلة، لا بل على العكس، ذلك يعني أن حملك صحي!
إن هورمون الحمل الذي تنتجه مشيمة طفلك هو على الأرجح وراء هذه العوارض. كما أن هذا الهورمون يساعد على الحفاظ على الحمل. لكن هنالك عوارض أخرى قد تلعب دورا كتدنّي معدل السكر في الدم، أو زيادة الحموضة في المعدة، أو الضغط النفسي، أو الإرهاق. يطلق عادة على ذلك "غثيان الصباح" لأنه غالبا ما يكون الأسوأ في ذلك الوقت. لكن، وكما سبق وذكرت، فإن هذا الشعور المسبب للغثيان قد يظهر في أية لحظة من النهار. الخبر الجيد هو أن "غثيان الصباح" يزول عند غالبية النساء عند شهرهن الرابع بسبب تدني معدلات الهورمون. إذا ما استمرت عندك عوارض الغثيان والتقيؤ (لأكثر من مرة أو مرتين في اليوم مثلا) مانعة إياك من الأكل أو الشرب حتى ما بعد الفصل الأول، راجعي مساعدة التوليد أو الطبيب.

يوجد العديد من الأمور التي يمكن فعلها لمعالجة غثيان الصباح. أولا، حاولي تجنّبه. أبقي بعض البسكويت قرب فراشك وكلي بعضا منه لحظة تستيقظين لرفع معدل السكّر في دمك. تناولي خمس أو ست وجبات خفيفة خلال النهار بدلا من ثلاث وجبات رئيسية للحفاظ على استقرار معدل السكّر في دمك. تجنبي الوجبات الغنية بالتوابل أو الدهون. عندما تصابين بالغثيان، حاولي التنفس ببطء ورويّة. يمكنك أيضاً أن تغسلي فمك أو أن تستعيني بمكعبات الثلج أو "بعاصبة البحر". يمكن العثور على هذه العاصبة المطاطية، والتي يبلغ طولها إنشا واحدا، في الصيدليات. توضع واحدة منها على كل معصم فتضغطان بواسطة الزر الذي تضمّهما، على نقاط رئيسة من شأنها تخفيف الغثيان.

يبدو أيضا أن هورمونات الحمل قد تسبب الصداع لدى بعض النساء، إنما يمكن أيضا لعوامل الإرهاق والتوتر والجوع والضغط النفسي أو الجسدي أن تسبب الصداع. من الأفضل الإبتعاد عن تناول المسكنات خلال فترة الحمل، لكن يوجد عدة أساليب غير الدواء يمكن أن تجدينها مفيدة لتفادي أوجاع الرأس. تناولي الطعام بانتظام واشربي الكثير من السوائل. ستجدين أيضا أن تمارين الإسترخاء مفيدة لتخفيف الضغوط والتوتر. كما يمكنك أن تدلكي جبينك أو خلف عنقك عبر الضغط ببطء وبشكل دائري. جربي وضع فوطة ساخنة أو باردة خلف




(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]


توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي

أم متعـMـب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس