عرض مشاركة واحدة
قديم 04-10-09, 06:37 PM   #11

حور الجنة
عضوية جديدة

رقم العضوية : 13082
تاريخ التسجيل : Sep 2009
عدد المشاركات : 45
عدد النقاط : 101

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حور الجنة
رد: ملف هام لكل سيدة حامل




1- تمرين ميل الجذع للأمام وهو تمرين يشبه الركوع في الصلاة.





2- تمرين القرفصاء والقيام وهو مشابه للنزول والقيام الذي يقوم به المصلي.





3- هذا التمرين مشهور جدًا في عالم تمارين الحامل وأكثر ما تُنصح بممارسته، ويسمى: وضع الصدر - الركبةKnee – Chest Position وهو كما يبدو بوضوح تمرين مشابه للسجود في الصلاة.





4- تمرين الجلوس والاسترخاء وهو مشابه للجلوس في الصلاة.




الحمل وزيادة الوزن




حور الجنة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس