|
أهمية الزنك للمرأة الحامل
السلام عليكم
يعتبر الزنك من العناصر الغذائية المهمة حيث إنه يقوم بوظائف عديدة مهمة ومنها:
قبل الحمل: تبدأ أهمية الزنك قبل الحمل حيث إنه ضروري لتكوين الحيوان المنوي، البويضة، عملية التبويض وكذلك عملية الإخصاب.
أثناء الحمل: النقص الهامشي للزنك أثناء الحمل قد يسبب الإجهاض، تسمم الحمل، الولادة المبكرة أو المتأخرة، وتطويل عملية الولادة. كما أن هناك بعض العيوب الخلقية المرتبطة بنقص الزنك.
بالنسبة للطفل: نجد أن الزنك ضروري لجميع مراحل نمو الجنين، كما أنه يثبت الشفرة الجينية لكل خلية حتى يتم النمو المقدر لها، بالإضافة إلى أنه عنصر من مكونات الانسولين الذي يساعد على تنظيم الجلوكوز الذي يحتاجه الطفل.
ونجد أن الاحتياج اليومي للزنك أثناء الحمل هو 15 ملجم، لذلك لابد من تناول الفيتامينات الخاصة بالحمل لضمان حصولك على الاحتياجات الأساسية للعناية بصحتك وصحة طفلك. ويتوافر الزنك في المأكولات البحرية، اللحوم الحمراء، المكسرات، والبقول.
|