|
رد: رجيم التمر واللبن (مضمون ومجرب وصحي جدا)
 السلام عليكم...........اهلا وسهلا بيك يا مرام وكيف حالك يا جمانا وانت ايضا يا مرام..........انا مازلت صائمة والحمد لله وزي ماقلت ماعنديش برنامج محدد ..........بس اكل شوي نشويات واكثر من الخضار والفواكه مثلا البارح بعد المغرب اكلت 6 ملاعق رز وشوي صدر دجاج لانى مش من محبي اللحوم وسلطة ...........وبعدين كل مانجوع ناكل خضار او زبادى اوفاكهة............المهم حساب السعرات.......لان سبب الملل من اي ريجيم هو الحرمان...........والبروتين مهم جدا ...........عادة لما يثبت الوزن يكون بسبب نقص البروتين....المهم انا بكرة انشاء الله نوزن ونحطلكم النتيجة...........وبعد بكرة انشاء الله مسافرة..........ادعولي ربي يثبتني ومانرجعش الوزن اللي خسرته ..........يارب ثبتنا واعنا علي انفسنا اجمعين
|