السلام عليكم
مع انه ما حد عبرني لاكن عادى المهم غيرى يستفيد
يوم 13-9-2010 كان الوزن 102.800
اليوم 17-9-2010 الوزن 101.500
يعنى الحمد لله نقصت 1 كيلو و 300 فى 4 ايام
لكن بصراحة لم اتقيد بريجيم التمر و اللبن.حسيت نفسي تعبهنة جدا
اللي عملته كلاتى انا اساسا صائمة من يوم 13-9- بعد المغرب اكل اي شئ في خاطري بس بقدر يعنى احسب السعرات