عرض مشاركة واحدة
قديم 12-11-06, 12:58 AM   #53
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب

أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية

رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أم متعـMـب

[ALIGN=CENTER]





تنبيهات هامه للحامل بخصوص الغذاء والملابس




.:.:. غذاء الحامل .:.:.

يوجب الاهتمام بالتغذيه ومراعاه عده شروط
1_ان يكون غذاء الحامل سهل الهضم محتويا على جميع العناصر الغذائيه الازمه للجسم

2_ الاكثار من شرب اللبن فتشرب الحامل من 2 الى 4 اكواب لبن يوميا او تشرب جزئا من هذا المقدار وتتعاطى الاخر ف ىصوره اطعمه اخرى مثل المهلبيه والجبن مثلا وذلك لان باللبن كميه كبيره من البروتينات التى تساعد على نمو الجنين وايضا به نسبه كبيره من املاح الكالسيوم التى تساعد على تكوين عظام الجنين والاسنان وتكثر نسبه الكالسيوم فى الجبن القريش خاصه ومنتجات الالبان عامه وفى العسل الاسود

3_الاكثار من اكل البيض فلا تاكل اقل من بيضه يوميا ويزيد المقدار الى بيضتين او اكثر فى حاله عدم اكل اللحوم ويمتنع اكل البيض فى حاله اصابه الحامل بالزلال وعموما يجب على الحامل تقليل تناوله فى الاشهر الاخيره لتجنب الاصابه بهذا المرض

4_الاكثار من تناول الخضر الطازجه والفاكهه لكثره مابها من املاح وفيتامينات لازمه لها ولجنينها كما ان هذه الاطعمه تساعد على نشاط الامعاء لطرد الفضلات فتقلل من الامساك

5_الاكثار من شرب الماء بين مواعيد الاكل والاقلال منه اثناء تناول الطعام

6_الامتناع عن الاغذيه الدسمه والنشويات والمواد الحريفه

7_الامتناع عن شب المنبهات والمشروبات الروحيه والتدخين



.:.:. ملابس الحامل .:.:.

يراعى فى الملابس مايلى

1_ان تكون واسعه ومريحه حتى لاتعوق الدوره الدمويه فلا تلبس كورسيه ضاغط ولا يستعمل اى نوع منها الا اذا كانت عضلات البطن ضعيفه ومرتخيه نتيجه كثره مرات الحمل ويشترط ان يكون بامر الطبيب وتحت اشرافه
كما يجب الا تلبس السوتيانات ضاغطه بل رافعه للثديين فقط اما رباط الجوارب وهو الاستيك فتمتنع عن استعماله لانه يضغط على الاورده فيمنع سير الدم فيها فينشا عن ذلك احتباس جزئى فى الدم يزيد من ورم الارجل وتنتفخ الاورده وقد تتطور الحاله الى الاصابه بالدوالى

2_ ان تكون الملابس خفيفه مع كفايتها لوقايه الجسم من البرد

3_ ان تكون الملابس بحيث ترضى حياء الحامل وتكون صالحه للتحوير والاستفاده منه ابعد الولاده

4_ ان تكون الاحذيه ذات كعب منخفض حتى لاتفقد توازنها عند السير وتكون مريحه فلا تصاب بالام فى الظهر نتيجه لزياده تقوسه




(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]


توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي

أم متعـMـب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس