الطعام الذي يقوي عضلة القلب ويريح النبض وينظف الشرايين
ويمنع السكتات الدماغية

المأكولات البحرية مثل :سمك سلمون –سردين –بوري –موسى
هذه الأسماك تنظف شرايين القلب وتمنع أنسداد الشرايين

الأطعمة الغنية بالماغنسيوم والبوتاسيوم : هي الخضروات الداكنة بشكل عام

الأطعمة والخضروات الغنية بفتامين e-c مثل :الثوم -البصل -
الملفوف –الجزر

البقوليات بكافة أنواعها تمنع التقلصات والسكتات الدماغية وتزيل
السموم المتراكمة

الزيوت التى تنظف وتحافظ على صحة القلب هي :زيت الزيتون
–زيت الكتان –زيت كبد الحوت –

المأكولات التى توسع الشرايين وتنظفها هي : الزنجبيل –القرفة –
الخل – الفلفل الأسود – الفلفل الحار – زيت الثوم – زيت الجوز

المأكولات التى تغذي القلب بالأوكسجين هي : كافة الخضروات الداكنة
وعشبة القمح والشعير

-الرياضة المشي الخفيف دون إجهاد نزول الدرج يقوي القلب
-المكسرات النيئ وخاصة الجوز-اللوز

ملاحظات:الأعتدال في تناول :البيض- الأجبان- حلويات
-تناول 45بالئة من اللحوم الحمراء والدجاج مقدار نصف الكف
-الأمنتاع عن الزيوت المقلية 00000

أحبك حباً لو يفض يسيره علـى
الـخـلـق مـات الـخـلـق من شـدة الـحب