|
علاج فقر الدم خلال فترة الحمل
من الطبيعي أن يستهلك الجنين المخزون المتوفر من الحديد والفيتامينات الأخرى
الموجودة بجسم الأم خلال الحمل لذا تعانى كثير من الحوامل من مرض فقر الدم (الأنيميا)
بسبب عدم حرصهن على تناول الأغذية والمكملات الغنية بالحديد قبل وبعد الحمل.
ومن أعراض نقص الحديد بالجسم الشعور بالخمول والتعب وشحوب الجسم
وزيادة خفقان القلب وصعوبة في التنفس والشعور بالدوخة.
فعنصر الحديد مهم لتكوين الهيموجلوبين للأم و للجنين وهو المادة الحاملة
للأكسجين في الدم وبما أن حجم الدم عند الحامل يزداد بنسبة من 25 الى 40%
والجنين يبدأ بتكوين خلايا الدم لديه لذا فإن حاجة الأم من الحديد تزداد.
لذا ينصح خبراء التغذية بتناول غذاء صحي متنوع وتناول مصادر الحديد المتوافرة
في الكبد واللحوم الحمراء (المطهوة جيداً) والفواكه الطازجة والمجففة،
الدجاج، البيض، البازلاء، البقوليات، الخضراوات الورقية، المخبوزات
والحبوب المدعمة.
واتباع تعليمات الطبيب المختص عند وصف الفيتامينات والحديد وحمض الفوليك.
فالحرص على تناول المكملات الغذائية والفيتامينات المحتوية على عنصر الحديد
بشكل يومى ومنتظم له فوائد إيجابية كبيرة على صحة الجنين والحامل حيث
يرفع بشكل ملحوظ فرص ولادة جنين ذي وزن طبيعى،
وتقل فرص ولادة أطفال منخفضي الوزن والذين يتعرضون لمشاكل صحية كبيرة لاحقاً.
ويفضل الإكثار من تناول الأغذية الغنية بفيتامين C لزيادة امتصاص الحديد من الأمعاء
والذي يوجد في الخضروات الطازجة والثمار الحمضية (كالليمون والبرتقال) والبطاطس.
وتجنبي العناصر التي تعيق امتصاص الحديد كأدوية المضادات الحيوية
والحموضة أو الإفراط في تناول الشيكولاتة والأطعمة المحتوية على الكافيين،
كذلك تجنبي شرب الشاي أو القهوة بعد تناول الطعام مباشرة
لذا ينصح بالإقلال من تناولهما وتأجيلهما إلى ساعتين بعد تناول الوجبات الرئيسية.
منقول للفائده
|