هذا جدول للسعرات الحرارية المفقودة في الساعة


100 -------------------------------------- الجلوس
140 -------------------------------------- الوقوف
135 -------------------------------------- ترتيب الفراش
150-250 -------------------------------- عمل المنزل
210 -------------------------------------- المشي
225 -------------------------------------- تشذيب الشجر
300-400 -------------------------------- الزراعة
300 -------------------------------------- السباحة البطيئة
300 -------------------------------------- المشي المتوسط
350 -------------------------------------- تنس الريشة
400 -------------------------------------- البولنج
660 -------------------------------------- الدراجة الهوائية



تمنياتي لكم برياضة مناسبة



شكرا

جربوا أن تروا الدنيا من فوق الافق