الغذاء من اجل طفل سليم انشاء الله ....

اختي الحبيبه انت مصدر الغذاء الوحيد للطفل فلهذا ينبغي عليك :

1- ان تعتمدي نظام غذائي متنوع ومتوازن خلال الحمل اكثر من اي وقت مضى .

2- ليس عليك ان تتناولي طعاماً لشخصين .

3- تأكدي من عدم تناولك او شربك ما قد يؤذي طفلك .

4- ضاعفي ما تتناولين من الخضار النيئه والفاكهه الطريه .

5- قللي من تناول الاطعمه السكريه زالمالحه والمصنعه .