تخلص من الخجل بسبع خطوات
يشعر كل واحد منا بالخجل في بعض الاحيان ولكن اذا زاد الشي عن حدة انقلب ضدة
احتي العزيزة يامن تعانين من الخجل الزائد على الحد المطلوب
اليكي سبع خطوات لتتخلصي من الخجل المرضي

1) بداية حددى اسباب شعورك بالخجل ، فعلى سبيل المثال ، هل يرعبك ان يقال في مظهرك شيء ؟ وتذكري انة لابد من وجود سبب من وراء رد فعلك

2) تصرفي كما لو كنتي غير خجوله في خلوتك تصرفي كما لوكنتى تقطرين ثقتا بالنفس ارفعي راسك ، افتحي صدرك واضيفي نوعا من البخترة الى مشيتك ( لا اشجع الغرور ولكن هذا الشعور يفيدك الى ان تجتازى الخجل ) تكلمى بشكل واضح وجازم قد يبدو الامر سخيفا ولكن سوف ترين النتائج .

3) مارسي تصنع انفعالات العين والتبسم في انفعلات الاخرين واوقعي نفسك في دردشة مع الغرباء حول اي موضوع .

4) انظري الافضل قيك ، فاحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجة الى الاشياء الحسنة في الذات والتقليل من تانيب الذات

5) خففي من مخاوف رد الفعل من خلال تصور اسواء ماقد يحدث اذا قصدتي احدا فقال لا
او تركك وانصرف فلا تسهبي بذلك الرفض .

6) انظري وتعلمي من مراقبة الاصدقاء او حتى الغرباء غير الخجولين فهي طريقة جيدة لتعلم بعض التلميحات الاولية .

7) اشعري باجابية اتجاة نفسك ولا تجعلى نفسك تشعر بالاحباط
منقول
أختكم
ليالي الشوق