رد: فيتامينات مهمة بعد سن الأربعين
فيتامين b12
اهمه فيتامين b17 وموجود في بذرة الفاكهة مثل الخوخ والمشمش .
.
الكالسيوم
من يبحث عنه فهو موجود في بذور السمسم وحبة الكتان
بعد طحهنم يتناول مقدار ملعقة كل يوم ، او مزجه بزبادي لمدة شهر.
.
ملاحظة ؛ من يشكو تعب الغدة الدرقية سوا خمول او نشاط عليه الانتباه
يحدث مشاكل كبيرة .
.
فيتامين d
موجود بتين المجفف والمشمش المجفف ،، يتم نقعهم بزيت زيتون ويتم تناولهم قبل الاكل بساعات
.
وشكرا
توقيع : هيام1
قطرة الماء تثقب الحجر ، لا بالعنف ولكن بدوام التنقيط.
زهرة الشرق
|