السلام عليكم جميعا
لا اعرف هل يمكني المشاركه بالمنتدى او لا

على العموم انا مشاركتي لاتتعدى الموضوع هذا فقط لما فيه من فائده

احب انقل لكم تجربتي قبل سنه تقريبا

كان وزني 97 وطولي 173

مشيت على رجيم قااااسي جدا وتعبت فيه كثير فتره الرجيم كانت شهر و 20 يوم فقط
طبعا نزلت من 97 الى 74 يعني نزلت 25 كيلو وكان فيه ترهلات

المهم بعد ماوصلت للوزن المطلوب قبل ما أنزل من الميزان عزمت الشباب كلهم ع مطعم هارديز هههههه
والله جد ومن يومها اكل وفله ونوم

رجع وزني لـ 84 وبعدها لـ 88 وبعدها لـ 102 :(

اهملت الرجيم وسحبت على الرياضه

قبل اسبوعين تقريبا رجعت للرجيم .. اللي هو الرجيم المتعب جدا
ونزلت 9 كيلو وزني الحالي 93 الصراحه متعب جدا وما انصح احد يسويه ابدا وانا قررت أبدا برجيم صحي
وبدون تعب وصداع

رجيمي السابق كان عباره عن فطور وعشاء فقط

الفطور ساندوتش بالبيض فقط والعشاء تفاحه :(
شفت نجوم الظهر بالرجيم ههههههه

اول شي بجرب رجيم التمر واللبن واعرف نفسي مافيه لخبطه ولا شي

اللي بيبدأ الله يحييه

اخواني وخواتي الزوار الدببه هههههه سجلو معنا نبغى رجيم بدون اي لخبطه

ببدأ من اليوم : يوم الاربعاء 16 - 5 - 1432 هـ وزني 93 كيلو جرام < دددب هع
رياضه ساعه مع تمارين سويديه وشرب 8 اكواب ماء باليوم < حشى خزان ههههههه لا اله الا الله :d
وأنتظروني مع النتائج المذهله بأذن الله

اخوك ابوعبدالله