منتديات زهرة الشرق - عرض مشاركة واحدة

حبىالزهرة · 10-10-10, 07:40 AM

النوم فترات اطول تساهم بانجاح "الريجيم"

2010/10/6 الساعة 15:30 بتوقيت مكّة المكرّمة

أظهرت دراسة علمية أجراها باحثون في جامعة شيكاغو بالولايات المتحدة،

أن نقص النوم ربما يحول دون فقدان متبعي نظام الحمية الغذائية (الريجيم) كميات كافية من دهون أجسامهم. حصيلة هذه الدراسة،التي نشرت في دورية الطب الداخلي، طبقا لخبراء، توفر دليلا إضافيا على أن لعادات النوم دورا في تنظيم الوزن، وتظهر أنه ربما يتوجب على من يسعون إلى إنقاص أوزانهم التأكد من أنهم يحصلون على قسط كاف من النوم كل ليلة.

هذا، وشملت الدراسة 10 من الرجال والنساء كانوا يعانون من السمنة والوزن الزائد، وأقاموا في مختبر للنوم على فترتين منفصلتين كل منها لمدة أسبوعين في احداها لثمان ساعات وفي الاخرى لخمس ساعات. ولاحظ فريق الباحثين أن المشاركين في الدراسة فقدوا نفس الوزن خلال الفترتين إذ بلغ في المتوسط نحو 3 كلغ.

غير أنهم خلال الفترة التي لم يناموا فيها لفترة كافية فقدوا أنسجة لا تحوي على دهون بنسبة أكبر من نسبة فقدان الدهون ذاتها، في حين رجع نصف الوزن المفقود في الفترة الثانية إلى فقدان دهون.