منتديات زهرة الشرق - عرض مشاركة واحدة

حبىالزهرة · 15-09-10, 09:15 AM

إكتشاف الجين المسبب لقصر النظر

2010/9/14 الساعة 15:15 بتوقيت مكّة المكرّمة

تمكن علماء بريطانيون من اكتشاف الجين المسبب لقصر النظر فاتحين المجال أمام اختراع قطرات يمكنها أن تجعل من النظارات والعدسات اللاصقة وعمليات الليزر أدوات من الماضي.

وذكر موقع "دايبلي ميل"البريطاني أن فريقا دوليا بقيادة خبراء من جامعة "كينج كولدج" بلندن تمكن من اكتشاف الجين المرتبط بمرض قصر النظر بعد أن أجروا مقارنات في الحمض النووي بين أكثر من 4 آلاف توأم بريطاني وبعدها بين 13 ألف بريطاني وأسترالي وهولندي.

وسيفسح هذا الاكتشاف المجال لتصنيع دواء مانع لقصر النظر قد يصبح خلال 10 سنوات فقط رائجا بكثرة ليجعلنا نودع آثار العدسات اللاصقة والانزعاجات التي تتسبب بها النظارات وجراحات الليزر.

----------------

خطوة تخلصك من الارق بدون مهدئات

2010/9/14 الساعة 10:20 بتوقيت مكّة المكرّمة

تتقلب على سريرك، تحاولين إستدعاء النوم إلى جفونك بلا فائدة، تسيطر عليك أفكار لا محل لها الآن فى آخر اليوم، وقلق ينتابك في أشياء لا تعلمين من أين أتت فىهذا الوقت بالذات، تفكرين في نوم هادئ وتستعرض ما ينتظرك ثم تخاف من التخديرات لئلا تتعود عليها فترجع إليك الهواجس مرة أخرى..

لا تقلق إتبع هذه الخطوات الـ13 التى يقدمها لك أخصائيو النوم لتنعم بنوم هادئ وبدون أى مهدئات.

1- احرص على أن تكون غرفتك نظيفة ومرتبة وجيدة التهوية وأن تكون بعيدة عن الضوضاء.
2- إغلق الستائر وحاول النوم فى ضوء خافت.

3- حاول تلطيف جو غرفتك ورش بعض العطور الأكثر قدرة على التهدئة مثل الياسمين أو اللافندر.

4- ابتعد عن التدخين وتجنبى استنشاق دخان السجائر والشيشة وذلك من 4:6 ساعات قبل النوم.

5- إبعد عينيك وأذنيك عن كل ماهو مزعج مثل: الاخبار المزعجة والبرامج المثيرة للجدل والأفلام المرعبة.
6- عليك بالحمام الدافئ قبل النوم فهو يساعد على التخلص من التوتر وخاصة إذا وضعنا قطرات من زيت اللافندر فى ماء الإستحمام.

7- حاول اتخاذ الوضعية الصحيحة أثناء النوم واستبدل الوسادة الضخمة بمخدة صغيرة توضع تحت فقرات الرقبة.

8- احرص على أن تكون وجبة عشائك خفيفة وابتعدى عن كل ماهو دسم وصعب هضمه.

9- ابتعد قبل النوم عن أي مشروبات تحتوى على كافيين مثل: الشاي، القهوة المشروبات الغازية واستبدلها بمشروبات تساعدك على الإسترخاء والتهدئة مثل: الينسون، النعناع، البابونج، الكاموميل.

10- يمكنك وأنت مستلقي على سريرك القيام بعمليات تدليك صغيرة وسريعة لمؤخرة العنق وأعلى عضلات العين ويصبح هذا التدليك أكثر فائدة إذا استعمل معه زيت اللوز الحلو وبضع نقاط من زيت البابونج وهذا من شأنه إزالة الإجهاد والتوتر.

11- إذا سيطرعليك الأرق فلا تبقى في سريرك وتستسلم، بل حاول النهوض والإستماع إلى موسيقى هادئة حتى يأتيك النوم مرة أخرى.

12- إذا كنت من الناس الذين تراودهم الأفكار والهواجس عندما يخلدون إلى النوم أو التفكير فى جدول عمل اليوم التالي فعليك بتخصيص 30 دقيقة فى اليوم وتصفية جميع الأمور المقلقة بالورقة والقلم.

13- احرص دائماً على اللجوء للطبيعة واستبدال الأدوية بالأعشاب الطبيعية فهي لاتؤدي للاعتياد مثل المهدئات لتسعد بنوم هانئ وأحلام سعيدة .

بانيت