.




أهلا بكِ أختنا غموض . .


بعد إذن الاستاذة روز

السعرات اللازمة:
يحتاج الشخص البالغ يوميا إلى حوالى 3 آلاف سعر حرارى للحفاظ على وزنه.. يحصل عليها من تناوله للطعام والشراب. إذا قلت السعرات عن 3 آلاف.. يلجأ الجسم إلى استهلاك المخزون الطاقى به فينقص الوزن.. وإذا زادت السعرات تتحول إلى مخزون دهنى يؤدى إلى زيادة الوزن.


اليكِ ما طلبتِ . .



النوع ..... الوحدات الحرارية .... البروتينات .... الدهنيات ...... السكريات

شوفان ........... 367................ 14 ............. 5 ................67
قمح ............... 342 ...............13 .............. 3 ............... 67
حبوب القمح .... 390 .............. 25 ............. 10 .............. 50
ذرة طحين ....... 350 ................ 9 ............. 3.5 .............. 70


وهذه المواد هي أقل السعرات الحرارية على الاطلاق في جميع أنواع الغذاء
يعني لن تؤثر على زيادة الوزن أو الريجيم نهائيا . . . طبعا مع الاعتدال



أختنا غموض






مع محبتيlonely