ـ كل 7 تمرات على الريق يوميا.


عن عامر بن سعد عن أبيه – رضي الله عنه – قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( من تصبح بسبع تمرات عجوة لم يضره ذلك اليوم سم ولا سحر ) وقال غيره " سبع تمرات " ( متفق عليه )

وهده ابسط النصائح المطروحة ويكفى المداومة عليها فقط


وبعدين دى ارشادات ونصائح لمن يريد الحصول على حياة أكثر صحة وأكثر شبابا

وفعلا صعب عليك تطبيقها لان أعتقد انه راحت عليك حكاية الشباب دى

ههههههههههههههههههههه