B12 هو فيتامين من أهم فيتامينات الجسم ويعد فيتامينا أساسيا ونقصه مرض بدأ كثيرا بالانتشار وخصوصا بين الفئات العمرية الصغيرة وخصوصا الشباب منهم وقد اصطلح العلماء على تسميته فقر الدم الخبيث مع أن الكبد قادر على تخزينه وجرعته اليومية لا تتجاوز 6 ميكروغرامات ويعتقد العلماء أن نقصه ناتج عن فقدان أنزيم بالعربية يسمى ( خميرة ) مما يساعد على امتصاص b12 في الأمعاء الدقيقة .

يشعر المريض أحيانا بإرهاق عام وشعور بالدوار واضطراب بالذاكرة وقلة التركيز وفقر الدم وفقدان شهية ونقصان بالوزن ونمنمة بالأطراف والشعور بالكآبة وعدم التوازن وحب شديد للنوم وبتخدر بالاطراف ولا يشترط التقاء جميع هذه الأعراض في الشخص المصاب .

وشرب الحليب والالبان واكل اللحم وخصوصا اللحمة الحمراء والسمك والبيض يساعد على تزويد الجسم بها وأنصح الجميع بعمل فحص بسيط للمعرفة وأتحدى أن يكون واحد منكم سليم .

واكتشف العلماء أن لمرض الزهايمر علاقة وطيدة بنقص فيتامين b12 وأن الحميات التي تتبعها النساء وبعض الشباب سبب رئيسي لهذا النقص في الفيتامين وان النباتيين هم اكثر الناس تعرضا لهذا النقص وتقبلوا فائق .

زهرة الشرق