[ALIGN=CENTER]السلام عليكم ...
أثناء الحمل .. تناولي العدس والسبانخ والزنجبيل
عزيزتي الحامل .. من المهم العناية بصحتك وصحة جنينك، ولذا نقدم لكِ بعض الاقتراحات حول نوعية الغذاء أو المفضل أن تتناوليه خلال هذه الفترة. ينصحك الأطباء بضرورة تناول العدس، واللوبيا الجافة المطبوخة، والسبانخ المطبوخة بالحمض، والكبدة البقري وكبدة الدجاج، وخاصة في شهور الحمل الأولي، نظرا لتوفر حمض الفوليك بها، الذي يقلل بدوره من خطورة تعرض المولود للتشوهات العصبية.
وأوضح الأطباء أن إعطاء المرأة الحامل حمض الفوليك ضروري؛ لأنه يقلل من الإصابة بمشكلات فقرات الظهر وأمراض القلب وأي تأثيرات علي الجنين. وأضاف الأطباء أن هذا الحمض ضروري لإنتاج كرات حمراء سليمة ونقصه يسبب الزهايمر ولوكيميا الأطفال وإعطاء المرأة الحامل منه يحمي الجنين من الأمراض.
وعلي جانب آخر، أكدت دراسة أسترالية حديثة أن تناول الزنجبيل مفيد للمرأة الحامل. وأوضحت الدراسة أن الزنجبيل يحد من حالات الغثيان التى تصيب المرأة فى الأشهر الأولى من الحمل، مشيرة إلى أن تناول 1.05 جرام يوميا من الزنجبيل، يكون له التأثير نفسه الذي يحدثه فيتامين "ب6".
وجدير بالذكر، أن للزنجبيل فوائد أخري عديدة، أهمها قدرته على التأثير على عملية الهضم، بالإضافة إلى انه مضاد جيد للتقلصات العضلية اللاإرادية.
كما ينصحك الأطباء عزيزتي الحامل بضرورة الإكثار من تناول عصير البرتقال وعصير الجزر والخميرة، نظرا لاحتوائهما علي مضادات الأكسدة التي تقلل فرص حدوث تسمم الحمل.
وأوضح الأطباء أن تعاطي مضادات الأكسدة في بداية الحمل تعمل علي تقليل فرص حدوث تسمم الحمل، كما تحسن حالة الجنين في الرحم ويعتبر تسمم الحمل أحد أهم المشاكل التي تواجه الحوامل وأطباء التوليد. وتحدث بنسبة نحو10% في السيدات الحوامل المصابات بإرتف الدم المزمن والبول السكري والتهابات الكلية وحالات التوائم.
وأضاف الدكتور ماهر محمد عبد الوهاب أستاذ أمراض النساء والتوليد بجامعة القاهرة أن مضادات الأكسدة تعد هي خير وسيلة للقضاء علي هذا التسمم ، وتشمل مضادات الأكسدة فيتامين (أ ،هـ ،ج) المختزل وعنصر السيلينيوم.
مع محبتي
[MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE]
[/ALIGN]
|