منتديات زهرة الشرق - عرض مشاركة واحدة

أم متعـMـب · 30-06-05, 03:05 AM

[ALIGN=CENTER]

الوقوف المفاجئ بعد الجلوس قد يؤدي إلى انخفاض الضغط ثم الدوار والإغماء
الحوامل بحاجة إلى ساعتين للراحة وثمان للنوم خلال النهار!!

عبر حلقتين ماضيتين أشرنا فيهما إلى الطريقة التي يهيئ الجسد نفسه بها للولادة وأكدنا انها طريقة مدهشة وان التغيرات التي تفرضها تلك الطريقة يمكن أن تؤدي إلى مؤثرات جانبية لذلك كان يجب أن نطرح هذا الموضوع ونشرح بعض التغيرات وتوجيه التنبيهات التالية:
إن أولى النصائح التي يجب أن نوجهها للسيدات الحوامل هي ان حالات الحمل والمخاض تختلف من امرأة لأخرى. وقد يكون الحمل الأول عند امرأة معينة مختلفاً كلياً عن الحمل الثاني عند المرأة ذاتها، لذلك لابد دائماً من امتلاك أقصى المعلومات الخاصة بالحمل ومن ثم اعطاء التقييم الذاتي الخاص بكل حالة.

وذكرنا في حديثنا عدداً من تلك الحالات التي نستكملها اليوم في هذا العدد:

عضلات الحوض خلال الحمل:
عندما نعرف ان صحة المثانة والرحم والامعاء السفلية تعتمد على عضلات الحوض السفلية التي تسندها يصبح من السهل عندها إدراك أهمية تلك العضلات وهي تستحق التمرين وتوجد تعليمات خاصة بذلك وتعد القدرة على التحكم بالبول مؤشرا جيدا على قدرة التحكم بعضلات الحوض.

- الوقوف مدة طويلة خلال الحمل:
تسبب التغييرات التي تحصل في دوران الدم خلال الحمل عدم استقرار ضغط الدم ويمكن أن يؤدي الوقوف مدة طويلة أو الوقوف المفاجئ بعد الجلوس أو بعد الركوع إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم يؤدي بدوره إلى الدوار أوحتى الإغماء.

- الراحة خلال الحمل:
مثالياً تحتاج المرأة الحامل إلى حوالي ثماني ساعات من النوم وساعتين للراحة خلال النهار، لكن يمكن أن يكون النوم بعد الظهر مستحيلاً إذا كانت الحامل تعمل ولديها أطفال للعناية بهم، لذلك يمكن استغلال ساعات الغداء لرفع القدمين واستغلال ساعات نوم الأطفال أو راحتهم للراحة والاسترخاء.

ألم الأضلاع
يحصل هذا الألم بسبب عضلات البطن المتصلة بامتداد الاضلاع السفلى حيث يضغط توسع الرحم على تلك الأضلاع لذلك فإن المحافظة على وضعية انتصاب صحيح للجسد غالباً ما تريح من الانزعاج الناتج من هذا الألم.

د. محمد بن حسن عدار

(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]