[ALIGN=CENTER]هذه تمرينات لشد عضلات البطن ان شاء الله يكونوا سهلين

بسم الله

نبدأ .

التمرين الاول :





التمرين الثاني :




التمرين الثالث :




التمرين الرابع




التمرين الخامس




التمرين السادس



اتمنى لكم التوفيق والذي عنده كرش يزول نهائيا .

مع

سما

[/ALIGN]

يا رب أحفظ لى من أحب

زهرة الشرق، أكبر تجمع عائلي