|
التغذية الجيدة تحافظ على الأسنان
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،
¨°o.O ( موضوع أعجبني لما به من فائدة أتمنى لكم أيضا أنتم الفائدة ) O.o°¨
التغذية الجيدة تحافظ على الأسنان
يعتقد الكثير من الأشخاص ان تسوس الاسنان ليس بالمشكلة التي تسترعي الانتباه ومراجعة الطبيب للعلاج والحد من المضاعفات وللاسف ان اشخاصا عديدين لاينتهبون الى هذه المشكلة الا بعد فوات الاوان اي بعد ان يكون النخر قد بلغ العصب السني حيث يشعر المريض حينها بالآلام التي قد لايستطيع تحملها وخصوصا عند تناول الطعام او الشراب،
وبالطبع تسوس الاسنان يعتبر مشكلة صحية شائعة تصيب العديد من الاشخاص من مختلف الاعمار من الصغار الرضع وحتى البالغين وكبار السن اذ ان تسوس الاسنان يبدأ مبكرا بسبب عاداتنا الغذائية الخاطئة وعدم اهتمامنا بتفريش الاسنان والعناية بصحتها واجراء الفحوص الدورة السنوية او نصف السنوية، ولهذا نجد ان التسوس سرعان ما يعرض اسنانا وصحتنا الفموية للخطر.
نمط التغذية
تؤكد العديد من الدراسات على ان نمط التغذية تعد من اهم العوامل المؤثرة في صحة وسلامة الفم والاسنان ووفقا لهذه الدراسات فقذ تبين ان سكان الاسكيمو لايعانون مطلقا من تسوس الاسنان لان طعامهم يقتصر على المنتجات الحيوانية والاسماك والحبوب بينما يعاني العديد من السكان الايزلنديون من تسوس الاسنان بسبب اعتمادهم على الاطعمة المكررة كالدقيق الابيض والسكر والقهوة والحليب.
وقد اشار احد الباحثين المهتمين بصحة وسلامة الاسنان انه كلما ازداد الاقبال على تناول منتجات الدقيق الابيض والسكر والقهوة وغيرها ازدادت نسبة التسوس بشكل ملحوظ.
ويعود ذلك الى ان مثل هذه الاطعمة تضعف البنية الاساسية للاسنان وتمكن بذلك العوامل الممرضة من غزوها حدوث النخر او التسوس، اضافة الى ذلك فان تركيب اللعاب يلعب دورا في حدوث التسوس او منعه لان نشاط اللعاب يعتمد على المحتوى المعدني الذي يؤخذ من الدم، اي يعتمد على نمط التغذية.
ارشادات
استنادا الى ما سبق ينصح الخبراء بتناول الاطعمة الطازجة والابتعاد عن الاطعمة المكررة والمصنعة والاكثار من تناول الخضار والفواكه والحبوب والاسماك التي تمد الجسم باحتياجاته الاساسية بما في ذلك العناصر المبدئية كالكالسيوم والفوسفور غيرها من العناصر التي تقي من الاصابة بتسوس الاسنان.
ـ تجنب السكر المكرر والدقيق الابيض ومنتجاته
ـ والحليب والقهوة.
ـ تناول عصائر الخضار بدلا من عصائر الفواكه او استبدالها بتناول الفواكه الطازجة.
ـ التقليل من تناول الحلويات قدر الامكان
ـ الاكثار من تناول السوائل.
ـ استعمال الفرشاة والمعجون بعد تناول الطعام وقبل النوم.
ـ تنظيف الاسنان بواسطة خيط الاسنان الطبي لازالة الفضلات المترسبة التي لايمكن للفرشاة ان تزيلها.
ـ اجراء الفحص الدوري للاسنان وعدم اهمالها او التأخر في علاجها.
ـ تجنب التدخين والمنبهات.
ـ عدم استعمال الاسنان لغير مضغ الطعام اي لفتح سدادة زجاجة او غير ذلك.
استشارة الطبيب حول النوع المناسب من الفرشاة والمعجون وكيفية تنظيف الاسنان بالفرشاة بالطريقة الصحيحة او للاسف ان الكثير من الاشخاص بالرغم من انهم يواظبون على تفريش الاسنان الا ان مثل هذه العملية لاتتم بشكل جيد فتنظيف الاسنان يتطلب حوالي ثلاث دقائق تقريبا، مع استخدام الفرشاة والبدء بالتنظيف من الجزء القريب من اللثة باتجاه قمة السن وليس بحركات دائرية او عشوائية. واخيرا نقول بأن للاسنان وظائف عديدة فحافظ على سلامتها من اجل ضمان صحتك لان الاسنان السليمة تجعل من ابتسامتك اكثر جمالا واشراقا.
د. بسام علي درويش
نسأل الله الصحة والعافية
(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* تحيـاتي : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )
[/ALIGN]
|