[c]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،،[/c]
[c]أن ما تأكلينه ينعكس أثره علي حالة البشرة فإن كان غذاء جيدا مناسبا ظهرت البشرة في صورة حسنة وأن كان غير ذلك ساءت حالة البشرة وتعرضت للاصابات والامراض.
والمعادن تحافظ وتعتنى بنضارة البشرة[/c]
[c][/c]
[c]اليود : يحمي الجلد من حدوث التجاعيد والتشققات وهو يتوافر في الاسماك والبصل والحبوب كالحمص والفول والبازلاء وغيرها.[/c]
[c][/c]
[c]السيلينيوم: يقاوم شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد ويحفظ له خاصة المرونة وهو يتوافر في الثوم وخميرة البيرة والكبدة والبيض والطماطم.[/c]
[c][/c]
[c]الكبريت: من المعادن المهمة لصحة الجلد وعمليات التنفس به ونقصه يمكن أن يؤدي الي التشقق ومن أهم مصادره البيض والخضروات الخضراء والاسماك والحبوب.[/c]
[c][/c]
[c]الزنك: يعتبر أهم المعادن تقريبا لصحة وسلامة البشرة والجلد فهو ضرورى لتكوين الكولاجين وبناء الخلايا وله فائدة خاصة للمرأة الحامل ونظرا لأن حبوب منع الحمل يمكن أن تؤدي لنقص هذه المعدن المهم فأنه أضافي الى جانب الحبوب
وهو يتوافر في كثير من المأكولات مثل اللحوم والمأكولات البحرية والحبوب عموما.[/c]
[c]وأتمنى الاستفادة للجميع[/c]
[c] أم عبدالله[/c]

لا إله الا الله محمد رسول الله
أعوذ بالله العظيم وبوجهه الكريم وسلطانه القديم من كل شيطان رجيم
اللهم فرج كرب المسلمين وانصرهم على اعدائهم أميييييييييييين


zahrah.com