المنتدى: أطباق الحمية
16-03-11, 12:12 AM
|
|
مشاركات: 11
المشاهدات: 3,560
|
|
المنتدى: أطباق الحمية
15-03-11, 11:55 PM
|
|
مشاركات: 11
المشاهدات: 3,560
رد: حلويات خاصة بالريجيم
الطبق الثامن
تورتة الدراق والاناناس:
132سعرة حرارية للحصة الواحدة
6غ من الدهون
المقادير:
التورتة:
كوب من الدقيق +ربع ملعقة من الملح +ربع كوب من المارغرين الباردة +4ملاعق من الماء البارد.
|
|
المنتدى: أطباق الحمية
15-03-11, 11:48 PM
|
|
مشاركات: 11
المشاهدات: 3,560
رد: حلويات خاصة بالريجيم
الطبق السابع
الكوكيز
74 سعرحرارية
3غ من الدهون
المقادير:
كوبان من الدقيق
ملعقة صغيرة من كربونات الصودا
|
|
المنتدى: أطباق الحمية
15-03-11, 11:44 PM
|
|
مشاركات: 11
المشاهدات: 3,560
|
|
المنتدى: أطباق الحمية
15-03-11, 11:39 PM
|
|
مشاركات: 11
المشاهدات: 3,560
|
|
المنتدى: أطباق الحمية
15-03-11, 11:34 PM
|
|
مشاركات: 11
المشاهدات: 3,560
رد: حلويات خاصة بالريجيم
الطبق الرابع
الغريبة ( لعمل 20 قطعة )
السعرات الحرارية لكل تقديمه:90 كالوري
البدائل الغذائية لكل تقديمه: 2/1 خبز ، 1 دهون.
المقادير :
|
|
المنتدى: أطباق الحمية
15-03-11, 11:28 PM
|
|
مشاركات: 11
المشاهدات: 3,560
رد: حلويات خاصة بالريجيم
الطبق الثالث
كعك التمر (تقديمة 12شخصا )
السعرات الحرارية في كل تقديمة 150 كالوري
البدائل للتقديمة الواحدة :1 خبز ، ½ فواكه , 1 دهون
المقادير :
ملعقة صغيرة فانيلا
1 كوب بلح مهروس
|
|
المنتدى: أطباق الحمية
15-03-11, 11:21 PM
|
|
مشاركات: 11
المشاهدات: 3,560
رد: حلويات خاصة بالريجيم
الطبق الثانى كعكة الشوكلاتة (تقديمة12شخصا)
السعرات الحرارية في كل تقديمة 190 كالوري .
البدائل للتقديمة الواحدة: 4/3 1 خبز ، 1 دهون .
المقادير :
6 ملعقة طعام زبده نباتية
1 ملعقة صغيرة فانيلا...
|
|
المنتدى: أطباق الحمية
15-03-11, 11:15 PM
|
|
مشاركات: 11
المشاهدات: 3,560
حلويات خاصة بالريجيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتى الملف كامل لحلويات الرجيم ويتميز بان نسبة السعرات الحررية قليلة لاصحاب الحمية
الطبق الاول
جلو بالموز والكاكاو واللبن
السعرات الحراريه لكل تقديمة:...
|
|
المنتدى: همسات وخواطر
06-03-11, 04:18 PM
|
|
مشاركات: 3
المشاهدات: 1,720
|
|
المنتدى: نفحات إيمانية
06-03-11, 04:17 PM
|
|
مشاركات: 3
المشاهدات: 1,423
|
