علمي نفسك تقدير ذاتك
 

يحتاج النجاح في الحياة إلى تقدير كل واحد منا لقيمة ( ذاته) .‏.

تقول د‏.‏ نانسي ويلوت استاذ علم النفس بجامعة كولومبيا :إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا‏‏ لأن أي خلل يحدث في هذه الصورة يدفعنا لسوء تقدير إمكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل قدرتنا علي تحقيق الأفضل‏ .


...لذا تقدم لك د. نانسي بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق التقدير لذاتك :

- لا تعقدي المقارنات بينك وبين الآخرين لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة ، وقد تؤدي إلى الشعور بالإحباط وشل القدرة‏ . ‏

- أقنعي ذاتك بتميزها‏‏ ، فكل إنسان يتمتع بشئ يميزه عن غيره ويكون مصدراً لإعجاب الآخرين‏ وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة ، والاقتناع التام بهذا هو أول مقومات النجاح‏ ، والمطلوب إذن اكتشاف هذه الصفات والتمسك بها‏.‏

- تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب البسيطة أيضاً مثل شكل الأنف أو حجم الجسم أو نوع الشعر لأن التفكير بين الكثير فيها يمكن أن يصيب بالإحباط ، والأفضل أن تحب كل امرأة نفسها وتقدر ما تمتلكه من صفات‏. ‏

- ركزي على إبراز معالم التميز الخاصة‏‏ بك فهذا كفيل بأن يمنحك شعوراً بالثقة ويخرجك من دائرة الإحباط‏ . ‏

- تمسكي بقراراتكي وكوني صارمة في تحديد أهدافك وقراراتك فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول والرفض ويكسبك احترام الذات‏ . ‏

- لا تكبتي انفعالاتك ، فالتعبير عن الإنفعالات الإيجابية والسلبية يكسبك قدرة على المواجهة وهو أمر مدعم للشخصية وللثقة بالنفس‏.‏ كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية يتسبب في الإحساس بالتعاسة‏ ‏

- لا تلومي نفسك ‏، فأحياناً لا تسير الأمور كما نتمنى‏ فلا تلومي نفسك على ذلك‏ لأن كل إنسان معرض للخطأ في تقدير المواقف فتعلمي من أخطائك واكتفي بالاعتذار عنها دون تعذيب نفسك‏.‏

- لاتتركي نفسك فريسة للشعور بالأسي على ذاتك ، فالأشخاص الذين يهتمون بالنجاح في حياتهم لا يضيعون وقتهم في الأسى.‏

- تعلمي الاستقلال التام‏ ، فالاستقلال في الإنجاز يكسب الشخصية القوة‏.‏

- تحلي بالابتسامة الدائمة إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات الجيدة‏.‏


وأخيراً حاولي أن تعلمي أطفالك هذه الخصال منذ الصغر حتى ينشأوا معتزين بأنفسهم ومقدرين لذواتهم ناجحين في حياتهم‏.‏


منقول من أحد المنتديات

[c]

موضوع مميز أختي :cool: و مهم :cool:

فعلينا جميعاً أن نحسن تقدير ذاتنا لكي نستفيد من ما تخبئه ذات كل منا

أختي :) الحزينة:)

مواضيعك دائماً مميزة فشكراً لك

تحياتي لك و تقديري

[/c]

ما أجمله من موضوع راقي ومفيد

كلمات ممتعة حقا ومفيدة

بارك الله فيك أختي الغالية

مع أجمل تحية لك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الاخت sad_girl

موضوعك جميل للغاية ومهم لمن يريد الفائدة



تقبلي تحياتي وتقديري

أختي الحزينة بصراحة مشاركة راااائعة جدا منك

كلمات من ذهب بالفعل وتستحق الوقفة وكل الشكر لك غاليتي

مع أجمل تحية لك م القلب بس بدون حزن


sweety

اختي الحزينة ممكن اضافة
طبعا بعد مااشكرك على هدي المشاركة الرائعة بروعة الحياة
انه في طريقة اذا فعلها الانسان ممكن تعالجو ومو ممكن بالتاكيد اذا فعلها باقتناع تام بانها تعالجه واهم شي في العلاج الشعور الداخلي
انه اذا كان الانسان حاسس بنقص في امر ما سواء كان نفسي اوحتي عملي يعطي لنفسه ايحاءات ايجابية بمايسمى باسلوب(محاورة الذات)

يعني :يجلس اما المرآة كل يوم(لمدة 30 يوم) ويكرر (50 مرة) العبارة التي يريد امتلاكها
حتى يتشرب بها العقل الباطن ويعمل بها العقل الاواعي
مثل عبارة (انا استطيع ان اصبح تاجرا ماهرا)
او عبارة(انا شخص واثق من نفسي.)

واسفة عل الاطالة
تحياتي
باي

أشكرك أختي سحر العيون على مطالعتك وأتمنى تكوني استفدتي من الموضوع

يا هلا بيك أختي أرض الياسمين


أشكرك على متابعتك

أشكرك أختي شمس الحب الغالية

كلك ذوق

يا هلا بيك أختي الغالية

أشكرك على الاطلاع

ألف شكر لك حبيبتي سويتي على اطلاعك

ألف شكر لك اختي أوراق عاشقة على متابعتك وكلماتك الراقية