أطعمة لإنقاص الوزن
توجد أنواع من الأطعمة التي تساعد من يتبعون حمية غذائية على إنقاص وزنهم. وذلك لأنها تستهلك في هضمها عدداً كبيراً من السعرات الحرارية يفوق العدد الذي تحتوي عليه هذه الأطعمة. وبذلك تساعد الجسم على حرق الدهون، وإليك بعض هذه الأطعمة: الموز غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وعدم الإفراط في تناول الطعام. كما أنه يحتوي على مادة غذائية تساعد على حرق الدهون. ويشكل مصدراً مهماً لتزويد الجسم بالبوتاسيوم الذي يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، ويحافظ على نسبة المياه به. وأشارت التقارير الطبية إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم يقي من ارتفاع ضغط الدم. وتحتوي ثمرة واحدة من الموز على 450 ملجم من البوتاسيوم. ولكي تتحقق الاستفادة من الموز في حرق الدهون، ينصح بتناول 2000 ملجم من البوتاسيوم يوميا. فول الصويا من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، إضافة إلى قدرته العالية على حرق الدهون بالجسم. وذلك لاحتوائه على الليسيثين. ويعتبر الليسيثين مستحلب الدهون، وذلك لأنه يعمل على تكسير الدهون الفائضة بالجسم بكفاءة. |
رد: أطعمة لإنقاص الوزن
[align=center]الأناناس
وثمرة الكيوي لهم أثر كبير بالجسم من عملية الأنقاص وتذويب الدهون[/align] |
رد: أطعمة لإنقاص الوزن
[align=center]شكرا للاضافه ام مهند
اجمل تحيه [/align] |
رد: أطعمة لإنقاص الوزن
المكرونه وارز يا ناس انا تعبت من رجيم ادعولي اني اضعف عشان ارضي زوجي يارب
|
رد: أطعمة لإنقاص الوزن
[align=center]ان شاء الله تنحفي وتصيري متل ما بدوا زوجك
اتمنالك التوفيق اجمل تحيه من القلب [/align] |
رد: أطعمة لإنقاص الوزن
معلومات مفيدة
اشكرك تحيه |
رد: أطعمة لإنقاص الوزن
[align=center]شكرا لتعطيرك الصفحه ابنتي الغاليه احلام
اجمل تحيه [/align] |
الساعة الآن 12:28 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.